炎症や痛みを和らげるためにウコンを使用する方法

ターメリックはパプリカよりも色が薄い錆色のスパイスです。
ウコンはやや土の味があり、東アジアやハンガリーの料理によく使われます。このスパイスは、その香りと味だけでなく、薬効の特性も知られています。クルクミンとして知られているターメリックは、体内の炎症を軽減し、最近の医学研究はウコンを食べる男性は前立腺癌のレベルが一貫して低いことを示しています。体内の炎症を軽減することは健康で長い健康に重要な要素です。したがって、ウコンを使用してあなたの人生の炎症や痛みを軽減する方法を学ぶことは、この香辛料を食品添加物として使用することをはるかに超える長期的な健康上の利点があります。
あなたが必要とするもの
乾燥ウコン粉末

詳細な説明を表示ウルクを使用して炎症と痛みを軽減する方法

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ウコンを一括購入する。あなたは徐々にウコンの茶さじ1杯分を毎日摂取しますので、ウコンをもっと小さなボトルで買うのは費用対効果がありません。有機食品店やオンラインのバルクウコン用品を見てください。

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あなたの食事にティースプーンの1/4を加えてください。人気のあるウコンのオプションには、スクランブルエッグに散布したり、スープに加えたり、ウコンを加えて炒めたり、パスタソースやサラダドレッシングなどのソースに混ぜるなどがあります。
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ウコンの摂取量は、数週間後に1日当たり茶さじの1/2になります。カイエン唐辛子のダッシュを加えて、ウコンを増強してより効果的にすることを検討してください。

1ヵ月後に1日1ティースプーンを食べる。ウコンは、消化管の抗炎症剤として、また肝臓の補助剤として非常に有益です。あなたは食事をよく消化するかもしれません。あなたの食事に余分なウコンを加えるか、肥大した食べ物を摂取した後に肥大化する可能性があります。

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ウコンの消費量を維持し、痛みや抗炎症薬を評価します。変更する前に医師に相談してください。
慢性的な痛みの問題を抱えている人々の中には、ウコンの炎症や関節炎などの症状に対してウコンが大きな救済策を提供することが分かっています。