Jenny Craig

にフードジャーナルを保存する方法Jenny Craigの食事計画中に食品ジャーナルを食べることを強くお勧めします。
ジャーナルは、あなたの食生活の良い面と悪い面の両方を明らかにするのに役立ちます。それは、あなたが食べ過ぎる食べ物とあなたが十分に食べていない食べ物を表示します。 Jenny Craigの組織は、無料のオンライン・フード・ジャーナルを提供することで、あなたにとって非常に簡単です。必要なもの
小型ノートブック
ペンまたは鉛筆

その他の手順を表示する

1

あなたがどこにいても簡単に持ち歩くことができる小さなノートブックを手に入れよう。そうすれば、あなたはあなたの記憶に頼る必要はなく、記録されたすべてを得る可能性が高まります。


2

あなたが消費するすべての＆＃x2014;絶対にすべてを記録します。それには、食べ物、飲み物、水、あなたが取るサプリメントが含まれます。あなたが食べた時間、消費したカロリーの数、状況の状況（あなたがいた場所、あなたがいた場所、気分をどのように感じていたか、その後どのように感じたか）を記録します。

すべての身体活動の記録を雑誌に含めます。運動の種類や活動の種類、各運動に費やした時間、活動が行われた時期を記録する。 Jenny Craigのウェブサイトの「フリーツール」セクションにログインしてください（参考文献を参照）。
）無料のオンラインフードジャーナルにアクセスできます。そこにあなたのすべての情報を入力してください。フォームを使いやすくしています。

5

フードジャーナルを使用して、あなたとあなたのジェニークレイグカウンセラーが必要に応じて個々のプランを監視し、調整するのを手伝ってください。