あまりにも多くの副作用Protein

アメリカ人はタンパク質を愛する。
実際、Robert Russell博士によれば、平均的なアメリカ人は、タンパク質の推奨1日当たり許容量（RDA）の1倍から2倍を消費しています（以下の参考文献を参照）。最近の低炭水化物ダイエットの人気は、パンとパスタを避けるために、多くの人々が肉を食べるように導く、タンパク質の魅力を悪化させるだけです。たんぱく質はバランスのとれた健康な食事の重要な要素ですが、あまりにも多くのタンパク質が問題を引き起こす可能性があります。
腎臓ストレス

人体は余分なタンパク質を使用することはできませんので、過剰に消費すると腎臓はあなたのシステムからそれを濾過するために余分に働かなければなりません。余分な廃棄物は、あなたの器官に負担をかけることがあり、特に腎臓病を既に扱っている人にとっては、腎臓結石を引き起こす可能性があります（下記参照）。腎臓のストレスは、臓器がもはや効率的に機能しなくなる時代に、さらに懸念されるようになります。


脱水

システムの不均衡を補うことができます。
あなたの腎臓があなたの体から過剰なたんぱく質を洗い流すように働くので、腎臓は水分を排泄します。これは脱水につながる可能性があり、弱くて疲れてめまいを感じることがあります（下記の参考文献参照）。カルシウム損失 -

それはタンパク質を処理する。これらの酸は、カルシウムによって吸収される。あなたが食べるタンパク質が多いほど、あなたのシステムに必要なカルシウムが増えます。あなたの体に十分なカルシウムがない場合、それはあなたの骨から取るでしょう（下記参照）。不適切なカルシウムは、あなたの骨が脆くなり、容易に壊れる障害である骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。
痛風は、関節炎の一種であり、尿酸が蓄積すると発生します関節の痛みや圧痛を引き起こします。健康な腎臓は尿酸を体内から排除しますが、腎臓が余分なタンパク質に対処するために忙しいときには、尿酸をすばやく処理することができず、痛風につながります（下記参照）。


高コレステロールと体重増加

動物由来の高タンパク食品は、通常脂肪が非常に多いです。食事中に脂肪が多すぎると、コレステロールが上昇することがあります。これは、全カロリー摂取量が少なくても、心臓病を発症するリスクが高くなります。
あなたが消費している高タンパク質食品もカロリーが高い場合は、体重増加のリスクがあります。