低炭水化物ダイエット&ケトーシス

ケトーシスの状態にあなたの体を置くすべての食事は低炭水化物ダイエットですが、すべての低炭水化物ダイエットがあなたの体をケトーシスの状態に置くわけではありません。
ケトーシスは、多くの低炭水化物ダイエットが燃料源として脂肪を使用するという本来の好みのために求められる条件である。あなたが標準的な低炭水化物の食事と低炭水化物のケトンの食事の違いによって混乱している場合、あなたはほとんど単独ではありません。このような複雑な状態に関する事実を発見する。ケトーシスとは何ですか？

ケトーシスは、体がグリコーゲンを主要な燃料源とみなさなくなった状態です。グリコーゲンの代わりに、体は脂肪酸を選択の "食物"として動員し始めます。この状態は非常に低炭水化物ダイエットでのみ可能で、その優れた脂肪減少効果のために好ましいとされています。


ケトーシスに入る

みんなの体は違うしかし、ほとんどのダイエットは2週間の非常に低い炭水化物の食事の後にケトーシスの状態に移行するでしょう。これは、この1年間に1日当たり20〜30グラム以下の炭水化物を維持する必要があります.1回分の「チート」日は、グリコーゲン貯蔵を完全に枯渇させ、身体をスイッチするように強制しません。あなたがこの量よりも多くを消費することを可能にする低炭水化物計画はケトン生成ではありません。


移行期間

あなたの体が "脂肪燃焼"モードでは、いくつかの悪影響が発生することが予想されます。
これらには、めまい、脳霧、集中できないことが含まれます。これらの影響は、身体が残りのグリコーゲン供給源を使い切っても、ケトン生成状態に完全に移行していない場合に起こります。ケトン生成の利点

ケトン生成食の主な利点は心理的なものです。あなたがケトーシスにあなたの道を「獲得」しなければならないとき、あなたはダイエットへの感情的な投資の高レベルを持っているので、特にワゴンに登ったときに誘導期間全体をやり直す必要があることを知りながら、


ケトン生成の欠点

ケトン生成の最大の強みは、その最大の弱点です。
予想外の「チート」に続く計画の卸売放棄の可能性は、ダイエタ（おそらく正当な）が誘導フェーズを繰り返すことを恐れているため、ケトン摂取食ではるかに高い。このように、ケトン生成飼料は精神的な綱渡り行為であり、食事療法士は計画を続行する心理的闘争に対して、不正行為の巨額のコストをバランスさせなければならない。