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あなたの心拍数を手動で監視する方法

     編集:病気

あなたの心拍数または脈拍数は、あなたの心臓が拍動し、あなたの体に血液を送り込む速度です。
心拍数のモニタリング方法やチェック方法を知っておくことをお勧めします。心臓病に罹っている、または運動中に目標心拍数に従うことを望む人にとって特に重要です。あなたの心拍数を手動で監視する方法をお読みください。指示事項

1

まずは休憩。安静時の心拍数を正確に確認するには、少なくとも10分間は何もしないで座っていなければなりません。

2

脈を探します。心拍数を手動で確認するには、2つの共通領域があります。最初と最も正確なものは、手のひらの内側、親指の真下にあります。パルスを感じるには2本の指を使います。
彼のサイトで感情や読書ができない場合は、首の中央からちょうど頸動脈の上をチェックすることができます。


3

パルス。あなたが感じる最初のビートはゼロで、30秒間カウントアップします。次に、心拍数の2倍の拍数を入力します。


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