ビネガーダイエットプラン

アップルサイダービネガーが代謝に及ぼす影響に関する科学的研究を見つけようとしたことがある人は、見つかるべき研究材料はあまりないことが分かっています。
非科学者の主張はたくさんありますが、認知された科学界ではごくわずかです。最も注目すべき研究の1つは、2004年に米国糖尿病学会（American Diabetes Association）によってDiabetes Caresの刊行物に掲載されたものであり、食事中の酢の効果を説明するのに役立ちます。良質のアップルサイダービネガーを使用する

ビネガーまたは特に酢酸はエタノールに作用する特定の細菌の派生物であるため、酢の品質は発酵した液体の品質を反映します。例えば、殺虫剤で覆われたリンゴが発酵して「ワイン」になった後、酢を処理すると、殺虫剤はまだそこに残っています。
同じように、有機クリーンリンゴを使用した場合、最終結果は依然として有機的である。あなたの酢酸と一緒に他の有害な成分を飲んでいないことを確認するために良質の有機リン酸サイダーを見つけてください。あなたは食料雑貨店の健康のセクションまたは自然食品屋で見つけなければなりません。食事の前に

リンゴのサイダー2大さじの簡単な飲み物を準備してください酢と8オンスの水。甘味料は、好みの場合には嗜好性のために添加することができる。食事の前にこれを飲みます。特に炭水化物と糖分が含まれています。酢は明らかに血糖値を低下させ、あなたの胃を空にするのを遅くして、あなたを完全に長く感じさせます。
いくつかの研究は、同等の量の酢ベースのサラダドレッシングを使用している場合でも、インスリン反応にこの効果を示しています。



就寝前

この研究では、糖尿病学者は、睡眠前に酢の香りの水を飲んだ（リンゴのサイダー酢を2オンスの水に摂取した）が、酢を飲まなかった対照の被験者よりも低いグルコース濃度レベルで明らかに目を覚ました。この研究では、酢には抗血糖作用があり、長時間飽和状態に保ち、インスリン濃度を安定に保つことが示唆されています。