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低炭水化物ダイエット副作用

     編集:病気

低炭水化物ダイエットは、1990年代から2000年代初頭にかけて、炭水化物をタンパク質に置き換えて体重を減らす効果的な方法として推進されてきました。
最も有名な低炭水化物は、ロバート・アトキンス博士によって設計され、彼が設立した会社によって促進されたアトキンスダイエットです。 2006年のハーバード研究の研究では、低炭水化物飼料と心臓病や脳卒中などの重篤な病気のリスクが増加していることが判明しましたが、多くの厄介で潜在的に危険な副作用があります。重要性

低炭水化物ダイエットの副作用のほとんどは軽度かつ一時的な傾向がありますが、ケトーシスは炭水化物ではなく燃料として脂肪を燃焼させ、倦怠感、疲労感、極端な場合デンマークの肥満の専門家Dr. Arne Astrupは、低炭水化物の計画に従ったダイエットは、一般的に筋肉の衰弱、頭痛、口臭、筋肉のけいれん、下痢や便秘の原因になります。




減量管理

Mayo Clinicは、低炭水化物ダイエット計画で失われた体重の多くは水の重さになる傾向があると主張しています。ダイエットが正常に食べ始めるとすぐに回復します。

考慮事項

ダイエットプランを始める前に、常にあなたの医師に相談して、それが健康的な選択肢であることを確認してください。



専門家の洞察

2006年のハーバード研究の研究者は、ダイエット師はどのような種類の極端な食事をも取るように勧められていることを発見しました。ハーバード大学の研究者、トーマス・L・ハルトン(Thomas L. Halton)によると、「非常に低脂肪の食事や非常に低い炭水化物の食事は理想的ではないことが証明されています。これらの食事の長所と短所があります。




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