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良い脂肪フリー食品とは何ですか?

     編集:病気

食べ物の脂肪量が少なかったり少なかったりすると、ほとんど常にカロリーが少なくなります。
あなたの健康的なライフスタイルに興味を持っているのか、体重を減らそうとしているのかに関わらず、あなたのダイエットに脂肪を含まない食品を含めると、あなたの目を覚ますでしょう。果物と野菜

ブドウ、バナナ、イチゴ、ブルーベリー、スイカ、蜜柑、リンゴ、梨、ザクロ、ジャガイモ、ブロッコリー、カリフラワー、ナス、ズッキーニ、冬のスカッシュ、


穀類

穀物は自然に脂肪がなく、脂肪が調理過程で添加されない場合に限ります。リゾット、小麦、ポレンタ、キビ、オートミール、米、クスクスはすべて脂肪がない。
多くのベーカリー、ストア、自家製のパンは、脂肪がなくても脂肪が少なくても作ることができます。


乳製品

多くの乳製品は脂肪がなく、ヨーグルト、サワークリーム、コテージチーズ、アイスクリーム、冷凍ヨーグルト、そしてもちろんミルク


スナック

Olestraで煮たチップ、脂肪フリーのプレッツェル、ポップコーン、フィギュアニュートンのようなクッキー、無脂肪のアイスクリームと凍りついたお菓子、脂肪を含まないチップを使ったサルサは脂肪の少ない軽食です。



飲み物

ソーダは脂肪がなくても、通常のソーダにはカロリーが多く、栄養はありません。砂糖を添加していないフルーツジュースは脂肪分のない良い選択です。脂肪を含まないチョコレートシロップは、甘い歯を満足させるためにスキムミルクに加えることができます。


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