アトキンス対Weight Watchers

ダイエットに興味のある方は、お好みのダイエットプランの内容を知ることをお勧めします。
各食事の詳細を確認することで、誰でも意思決定を下すことができ、持続的な体重減少と健康状態の改善につながります。アトキンスと体重監視人の両方が、ダイエットの体重を減らし、健康的な食事のパターンを採用するのを助けるために何年も市場に出回っています。哲学

体重監視人の哲学は、健康的な食事と運動に関する基礎を学ぶことです。参加者は、毎週のミーティングや体重計を介してグループサポートを受けます。ポイントシステムは、消費カロリーと部分サイズに追いつくために使用されます。

アトキンスの食事は、部分制御とカロリー摂取量が少なく、代わりに限られた炭水化物摂取量に焦点を当てています。炭水化物は禁止されていませんが、消費は制限されています。

Weight Watcherは、FlexとCoreという2つのプランから構成されています。フレックスプランはポイントを食品に割り当て、参加者は現在の体重、年齢、性別に基づいて割り当てられたポイントを決定します。栄養とバランスのとれた食事は、時折の治療のために割り当てられたボーナスポイントと共に奨励されます。
コアプランにはポイントが含まれていませんが、代わりにすべての主要食品グループを取り入れた健康的な食品に焦点を当てています。

アトキンスの食事は、1週間に炭水化物20グラム以下。ほとんどの場合、アトキンスの食事では、カロリーの源は純粋にタンパク質と脂肪です。ダイエットは、精製された糖、小麦粉、ミルク、ジャガイモ、その他のデンプン質の野菜、そしてほとんどの果物を避けるように勧められています。

1週間に1から2ポンドの間を失うと予想しています。この計画は、カロリーの代わりにポイントを数え、それに従うのはかなり簡単です。

アトキンスの食餌療法を受けたダイエットは体重を減らし、かなり早く減量することが期待されます。食事の冒頭で、残りの週の間にテーパをつけて減量が激しくなる可能性があります。この計画は簡単であり、計数や特別な事前包装食品は含まれていません。


健康リスク

体重監視人は食事を食べる。制限された食品はありません。参加者は、すべての主要な食品群のさまざまな食品を食べるよう奨励されています。

アトキンスの食事に伴う高脂肪およびコレステロール摂取のため、医師および栄養士は、効果。
これらの恐怖はまだ実証されていませんが、研究では、食べる最良の方法は、様々な食品群を消費し、赤身の肉、野菜、果物に焦点を当てることであることがわかりました。研究者は、この食事療法が心臓病を促進すると懸念しています。

Weight Watchersプログラムへの参加に関連する費用があります。 2009年現在、登録費用は月額25ドル未満です。あなたの近所の食料品の冷凍食品部門では、オプションの事前包装食があります。

アトキンスの食事に参加する費用はありません。
このダイエットに従うための費用は、書籍など、購入したサポート資料にのみ基づいています。それを除けば、コストは純粋に食料品です。