サウスビーチダイエットで体重を減らす方法

サウスビーチダイエットは、穀類、果物、野菜、オリーブ油またはキャノーラ油、家禽や魚などの肉を食べることを目的として作られています。
ダイエットは、正しい炭水化物を避けるよりもむしろそれを食べることに重点を置いています。サウスビーチダイエットで体重を減らす方法は次のとおりです。指示事項

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ウェブサイト（以下の資料を参照）にアクセスしてサウスビーチダイエットに登録します。あなたのメールアドレス、住所、身長、現在の体重、目標の体重減少目標を入力するには、ホームページで "今すぐ申し込む"リンクをクリックしてください。あなたが好きな場合は、オンラインで、または書店で食事に関する本を購入してください。

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フェーズ1から始めましょう。これは2週間続きます。
鶏肉、七面鳥、魚介類、豆腐などの食品を食べる。この段階では、卵、低脂肪チーズ、ナッツ、豆、野菜もあなたの食事の一部になるはずです。この2週間にパン、ライスジャガイモ、パスタ、フルーツ、お菓子を食べないでください。

最初の段階を完了した後、ゆっくりとあなたの食生活に炭水化物を再導入します。フルーツ、全粒粉のパン、パスタは、毎日あなたの食事に1週間追加するのが適切です。これらの炭水化物を1日2〜3回食べるまで続けます。フェーズ1とは異なり、フェーズ2には時間制限はありません。フェーズ2は、減量目標に達するまでスティックすることができます。


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フェーズ3に移動します。フェーズ1と2で学んだことのすべてを組み合わせてください。 "The South Beach Diet Cookbook"や同じ健康食品を使った別の料理ブックを使って、さまざまなレシピを試してみてください。全体的に、あなたの目標は、より多くの体重を維持したり減らしたり、健康を管理することです。