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ヘア&ビタミン爪の成長

     編集:病気

髪と爪は、新しいものが作られたときに身体から押し出された死んだタンパク質で構成されています。
髪と爪の両方が形成される方法は、特定のビタミンの影響を受けます。これらのビタミンが豊富な食事は、より強く、より速く成長する髪と爪を与えることができます。ビタミンAとビタミンB

あなたの爪がより速く成長するようにするには、たくさんのビタミンAとすべてのB複合ビタミンをあなたの食事に入れてください。ビタミンAは、黄緑色の野菜で見つけることができます。 Bビタミンは、肉や卵に含まれています。


ビタミンC

ネイルの成長はビタミンCの影響も受けます。
ビタミンCはピーマンや柑橘類

ビタミンDおよびE

ビタミンDビタミンDビタミンDビタミンDビタミンDビタミンDビタミンD爪の成長を促進する


髪の強化

髪をより速くより厚くするためには、ビタミンAだけでなくビタミンB群も必要です。または卵と黄色と緑の野菜の選択はより健康的な髪を確保します。


タンパク質のパワー

タンパク質をたくさん食べることは、健康な髪と爪を成長させるためにも不可欠です。肉、特に肝臓やその他の臓器の肉は、多くのタンパク質とビタミンBを提供します。



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