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あなたが体重を失ったかどうかを伝える方法

     編集:病気

体重を減らすことは困難な戦いであり、正確な記録を毎週維持することは、体重を助ける重要なツールです。
あなたが頻繁に推薦される遅いペースで体重を失っている場合は、体重減少を追跡するために体重計と測定用テープを使用することが最善の方法です。毎日同時にスケールでホッピングすることで、あなたが失う重量を最も正確に読み取ることができ、測定用のテープは腰のサイズを把握するのに役立ちます。あなたが必要とするもの
スケールとウエストの測定用テープ

その他の手順を表示する

1

体重計に都合のよい時間を決め、アクセス可能な午前中や就寝前など、毎日同じ時間に体重を測定してください。
2

体重を毎日記録するグラフを作成します。
体重を計り、体重と体重を記録してください。あなたの体重が増えているかどうかを毎日または週ごとに決定してください。


3

週に一度、あなたが体重を測定する際には、 。腰の骨のすぐ上に、あなたの腹の周りにテープを包みます。ぴったりだが腹部を押さないようにテープを締めてください。あなたの腰のサイズが増減しているかどうかを見ることができるように、チャートの日付の横にウエストサイズを書き留めます。



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