キャサリン・ヘイグルの体を得る方法

キャサリン・ハイグルはヒットしたテレビ番組「グレイズ・アナトミー」で名を馳せて以来、映画に出演しています。
彼女の偉大な外観と組み合わせてこの名声は、雑誌や画面上に彼女の絵を描いている。あなたがキャサリン・ハイグルのような体を作りたいなら、あなたは彼女のように食事をして運動しなければならないでしょう。インストラクション

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身体を良好な状態に保つために必要なレベルに動機づけられて働くために、パーソナルトレーナーを雇う。キャサリン・ハイグルは、トレーナーと5人のファクターダイエットの作成者、ハーレー・パスナークを使って自分の運動をします。

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時間を節約して素晴らしい結果を得るためには、各セッションで心血管訓練と筋力トレーニングの活動を組み合わせる。
キャサリン・ハイグルは、通常、週に5回、毎回25〜50分のトレーニングを行います。

ロープをジャンプしたり、ジョギングしたり、階段を登って最初の5分間ウォームアップします。あなたの体の中にあなたの強さを構築するサーキットトレーニングセッションに移動

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あなたの体のすべての主要な筋肉グループを対象とする25回の反復の4セットを含める体重がそれぞれ約5〜10ポンドの自由な体重で飛ぶ。
実行中、階段を登る、楕円形のトレーニングやバイキングを約20分間行い、身体を歩いたり体を伸ばしたりするクールダウンで終わるカーディオエクササイズを追加してください。

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タンパク質が多い食事を食べるキャサリンが従う五つの要因の食事療法などの繊維や、食事を簡単にするために食事を提供します。あなた自身がビンに食事を壊す機会を減らすために、週に一度、チートの食事を許可してください。キャサリンは、フルーツスムージー、フムス、サラダ、玄米、野菜、シーフードなどの希薄なタンパク質などの食品を食べる。