消化不良を治療する方法

時には、消化不良、特にスパイスや脂肪を入れた大きな食事を食べた後に、家庭で簡単に治療することが一般的です。
食生活を注意深く監視することで、医師の助言を必要とせずに消化不良をコントロールすることができます。しかし、慢性の消化不良は重大な健康上の問題を示す可能性があり、医師の診察を受けるべきです。あなたが必要とするもの
ベーキングソーダ
店頭の制酸薬

その他の指示を表示する
消化不良の発生を減らすために

1

あなたの食事を監視するあなたが消化不良に苦しむ原因を特定する習慣。あなたは間違いなく、いくつかの食品や状況が消化不良の症状を引き起こすことに気付くでしょう。これらを注意して将来的に避けてください。


2

過食、特に高脂肪食品を避けてください。これらは消化するのが難しく、ある程度の不快感を引き起こす可能性があります。過食は胃をより強く働かせ、消化をより困難にする。結果は鼓脹、ガス、または胸やけです。


3

食べ過ぎることはあまりありません。あなたの胃は、食べられている食べ物に合わせる時間が必要です。急速に摂食すると、胃の中の空気を閉じ込めることができ、過剰なガスや膨満感を引き起こします。リラックスした雰囲気の中で食事をしてください。

4

避けてください。
あなたが完全に辞めることができない場合は、食事の前に喫煙しないでください。

5

高酸性と辛い食べ物は避けてください。いくつかの人々は、消化困難な時に消化して胸焼けになることがあります。

6

完全な胃で運動しないでください。食事の前または食事の少なくとも2時間後に運動をスケジュールして、消化不良を予防する。
7

ストレスを軽減する。ストレスは消化不良の主な原因です。あなたがリラックスしてストレスフリーであれば、あなたの体は食べ物を消化するために力を注ぐことができます。



消化不良の症状を治療するには

8

消化不良が起きたら頭を高くして寝ます夜に。これは酸逆流の可能性を減らし、良い夜の睡眠を得ることができます。酸逆流が持続し、夜間に起こる場合は、医師の助言を受けて適切な治療を開始する必要があります。

9

胸やけを緩和するために市販の制酸薬を試してください。選べるものはたくさんありますが、ある人にとってはうまくいくものが別の人にはうまくいかないかもしれません。あなたが選ぶ制酸剤が効果的でない場合は、あきらめないでください。
あなたが働くものが見つかるまで、制酸薬の別のブランドを試してみてください。いくつかの場合、フルーティーな風味の制酸薬は実際に胸焼けを悪化させる可能性があります。
10

時々消化不良の家庭薬を使用します。温かい水のガラスに溶解したベーキングソーダの小さじ1杯はすぐに胸やけを取り除くでしょう。これは定期的に推奨されるものではありませんので、ナトリウム制限食を飲む人は慎重に使用してください。それは他の選択肢がないときに、その夜遅くの消化不良のための良い救済策です。