どのように生の食べ物Diet

で体重を減らすか生の食餌食で体重を減らすことは、あなたが食べる食べ物の種類のおかげで簡単です。
加工食品や悪い脂肪食品はありませんので、あなたが食べているもののほとんどは新鮮な果物や野菜です。あなたのタンパク質は豆とマメ科植物由来ですので、脂肪質の肉について心配する必要はありません。生の食餌療法は、2人が非常に結びついていますが、体重減少よりも健康のためのものです。下の手順のように、生の食餌療法に従うと、定期的な活動と健康食品でそれらのポンドを落とすことができます。
あなたが必要とするもの
新鮮な果物と野菜
ナッツと豆と豆と豆類と豆類と豆と豆とのマッシュルーム<未加工の有機または天然食品
新鮮な果物と野菜 - 浄化された水とヤングココナッツミルク

詳細な説明を表示する

1

生の食事には、少なくとも75％の食品食べ物は116度以上加熱してはいけません。 116度は、食品を乾燥させるために脱水するために使用される熱い空気の温度です。食べ物を自分で乾燥させるということは、砂糖が入っていないことを意味します。

2

生や乾燥の果物や野菜で、穀類、種子、マメ科植物を食べる。
これらは、脂肪がなくても脂肪が少ない食品なので、これらの食品を食べるだけで体重を減らすことができます。アボカドは脂肪が多いですが、脂肪とコレステロールが高いです.2つの目的を果たします。最初は、彼らは悪い脂肪に追加しないことですが、それよりもさらに悪い脂肪のあなたの体を取り除くのに役立ちます。あなたはまだこの高脂肪食を制限する必要がありますが、あなたの体はそれを食べることによってよりスリムで健康になります。


3

これらの食品を生食することが推奨されており、有機農法で栽培された食品のみを食べることをお勧めします。


4

一部の野菜は陰性カロリー食品とみなされます。それが意味することは、あなたがそれらから得るよりも、それを食べ、消化するために、より多くのカロリーのエネルギーを必要とするということです。それも体重を減らすのに役立ちます。