編集：病気
強迫的過食から回復するための第一歩は、そこに問題があることを認識していることです。強制的に食べる人は、彼が食べ物に中毒し、摂食障害で無力を認めているという事実に直面するまで、回復することはできません。
他の強迫的な外出者からの支援を求めて、回復の道具を使ってこの摂食障害を止めることができるのは、より高いパワーに降伏することだけです。
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定期的に会いましょう。 Oberreaters Anonymous（OA）やFood Addicts Anonymous（FAA）などの非営利団体の12段階リカバリー組織は、世界のほとんどの地域で会議を開催しています。 （505）891-2664で匿名のOvereaters匿名の世界本部、または（561）967-3871で匿名のFood Addictsに電話して、ローカルミーティングを探す。
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スポンサーを探す。スポンサーとは、復興プログラムの成功を達成し、まだ苦労している他の人を助けるために利用できる人です。あなたが助けることができると思う人を選んだら、スポンサーに定期的に相談し、食糧計画の助けを求めることができます。
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強制的に過食をやめるのを助ける食糧計画を見つけましょう。 OAは会議で標準的な食糧計画を推奨していませんが、ほとんどのメンバーは、砂糖や白い粉などの成分から離れて強迫的な過食を招くと考えています。正しい食糧計画を見つけるには、スポンサーまたは医師に相談してください。
次に、スポンサーに毎日電話（または電子メール）して、説明責任のために食事プランを報告してください。
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12ステップのプログラムで作業します。他の人との出会いの他に、会議の外で、あなたのスポンサーとの回復のための12のOAの各ステップを行ってください。復旧プログラムの手順を実行するということは、一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩踏み出し、それをあなたの人生に適用することを意味します。回復の12 OAのステップは、匿名のアルコール依存者の12ステップに基づいています。
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すべての回復ツールを使用します。
スポンサーを持つことに加えて、電話などの他の回復ツールを利用する。 OAサポートグループのメンバーに連絡を取り、会議の間に電話することは重要です。他の回復ツールには、感情を雑誌に書き留めたり、回復文献を読むことが含まれます。
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食中毒に苦しんでいる他の人に手を差し伸べてください。あなたが回復のメッセージを共有すると、自分自身を強化します。
ヒント&警告
体重を測定することを強くお勧めしません。毎日ではなく、毎月1回だけ体重を記録してください。
強迫的過食からの回復は、体重目標に到達することではなく、食べ物との不健康な執着を変えることであることを忘れないでください。
遠隔地に住んでいる場合は、あなたが行く必要がないと感じたとしても、会議に戻ってください。
簡単な修正を期待しないでください。
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オンライン/電話会議
食中毒者の匿名性
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