赤ちゃんの脂肪を失う方法&ストレッチマーク

妊娠は、彼女の成長する赤ちゃんを収容するために女性の体が変更されたときの不思議の時です。
妊娠9ヶ月では、多くの女性が体重を少し上げ、胃にストレッチマークをつけます。赤ちゃんの脂肪とストレッチマークは、ダイエット、運動、クリームを使用して、少しの作業で失われる可能性があります。時間はまた、出産後に女性の身体が正常に戻ることを可能にするのに非常に役立ちます。説明書

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あなたの体の赤ちゃんの脂肪量を減らすために運動してください。運動計画には、週3日の筋力トレーニングと週3日の心臓運動が含まれ、毎日の運動は少なくとも30分持続する必要があります。筋力トレーニングは筋肉を増強し、体の新陳代謝を増強し、心臓はカロリーを大量に燃焼させ、体重減少に寄与します。


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全粒粉、赤身のタンパク質、新鮮な野菜、果物や健康な脂肪を減らすのに役立ちます体脂肪。すべてのジャンクフードを避け、砂糖とナトリウムを最小限にして自宅で調理したものだけを食べてください。消化を助け、鼓脹を軽減するために食事中の繊維の量を増やしましょう。


<3>影響を受けたすべての領域のストレッチマークを減らすためのクリームを使用します。理想的には、これらのクリームは、水分をたくさん含んだ妊娠中に使用して、肌の水分を保ち、胃が成長するにつれて容易に伸びるようにする必要があります。
ストレッチマーククリームにはビタミンEが含まれていますので、ラインや傷跡を減らすのに役立ちます。

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体を出産後正常に戻せるようにします。赤ちゃんの脂肪が流出するには少なくとも9ヶ月かかるかもしれません。ストレッチマークは消えて目立たなくなるまでに数年かかることがあります。ダイエット、運動、クリームはこのプロセスを助けることができますが、時間の経過とともに大きな変化が起こります。