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どのように体重ウォッチャーのポイントにレシピを変換する

     編集:病気

体重監視人は、サービング中のカロリー、脂肪および繊維の量に基づいて食品にポイント値を割り当てることによって、人々が体重を減らすのに役立つ人気のあるメンバーシッププログラムです。
メンバーは、年齢、性別、体重、身長、運動のレベルに応じて1日のポイント制限を与えられます。多くの食べ物やレストランの食事のポイント値は体重計の食べ物の本で見つけることができます。会員には、書籍に掲載されていない食品のポイント値を把握するスライド計算機があります。現在のウェイトウォッチャーポイント式は独自仕様ですが、以前のバージョンでは、食品パッケージ、ラベルまたはメニューの栄養情報を使用して、レシピをポイントに変換することができます。
必要なもの
栄養情報計算機

その他の手順を表示する

1

栄養を使って1カロリーのカロリー、グラム単位の総脂肪、グラム単位の食物繊維パッケージ、ラベル、またはメニューに関する情報。例えば、特定のシリアルの1サービングには、110カロリー、1.5グラムの脂肪、および2グラムの繊維が含まれています。

2

カロリーの数を50で割ります。 2.

2。


3

脂肪の合計グラム数を12で割る。この例では、1.5で割った12は0.125です。


4

合計グラム数を繊維の合計グラム数が4を超える場合は、計算に4を使用します。この例では、2を5で割った値は0.4です。

5

3つの結果を合計します。端数が残っている場合は、最も近い数値に丸めます。この例では、2.2 + 0.125 + 0.4は2.725です。これを最も近い数値に丸めれば、シリアルウォッチャーのポイント値は3になります。



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