ボディービルディングのために体重を増やすために食べる食品

ボディビルダーの目標は筋肉量を増やすことです。
健康で栄養価の高い食べ物が必要です。ボディビルダーにとって、トリックは、筋肉の成長のためにタンパク質の多いバランスの取れた食事を食べ、運動中に燃えるエネルギーを供給して交換する炭水化物を負荷することです。 5つの食事1日

筋肉量を増やすには、カロリー摂取量を500〜1,000カロリー増やす必要があります。通常、1日5食が必要です。目標は、脂肪、ファストフードではなく、健康的な食べ物を食べることです。そのため大量消費が必要です。日中早朝に卵や穀物を含むバランスのとれた食事をし、その後に焼き鳥の鶏と魚、新鮮な野菜とパンをたくさん入れて食事をしてください。
お食事のスナックは、スポーツバー、バナナ、グラノーラ、ヨーグルト、ソフトプレッツェルを強調する必要があります。


たくさんの液体

液体をたくさん飲み、飲み物を選ぶカロリー。ジュースはあなたの最高の選択肢です。それは健康で、カロリーが積まれているからです。例えば、クランベリーまたはブドウジュースのクォートは680カロリーをパックし、リンゴジュースのクォートは800カロリーを供給します。クォートあたり700カロリーを含むミルクと混ぜることができます。スムージー、低脂肪ミルクシェイク、プロテインドリンクなどがあります。水を飲むことも忘れないでください。
しかし、可能であればカロリーを使って液体にしてください。


その他の食品を検討する

健康を摂ることは、通常、驚くほど健康的なおいしい食べ物であなたの食生活を刺激することができます。比較的健康で味が良い高カロリー食品のリストには、豆とチーズのブリオ、チリやバターのベーキングポテト、ピーナッツバターのベーグル、ピーナッツバターとゼリーサンドイッチなどがあります。これらの食べ物をスナックに使用して、痩身肉、魚、家禽、野菜、炭水化物に重点を置いてバランスの取れた食事を摂取しましょう。これらのヒントに従って、リッピングしてください。