体脂肪率を求める式

あなたが太っているなら、あなたはそれを知っています。
だから、あなたは私がどれほど太っているかを知るためにはどのような使い方があるのか​​、自分に尋ねます。脂肪は太っている、あなたがいるのか、そうでないのか。私の何パーセントが太っているのか、筋肉、腱、静脈、骨の割合はどれくらいであるのかを教えてください。もっと多くのことがある

体重超過は、関節、あなたの呼吸、睡眠、気分、全体的な自己印象とエネルギーに影響を与えることができます。要するに、それはあなたの全身のQOLに影響を及ぼします。


一般的な内訳

体脂肪を決めるには数多くの方法があります。
あなたの脂肪対筋肉比が何であるかの野球場にいます。科学界は性別、年齢、身長、体重などの比率を崩しています。インターネット上に体格指数（BMI）計算機があり、医師のオフィスには数が示されています。

体脂肪率を決定する基本的な要因は身長、体重、年齢、性別、ウエストサイズです


多くの方法論の1つ

体脂肪を測定する方法の1つは、キャリパーを使用することです。あなたはマーケティングのスローガンを聞いたことがあります。キャリパーはあなたがどれくらいピンチしているかを教えてくれるでしょう。
キャリパーを使用する背後にあるアイデアは、少し原始的ですが、皮膚のすぐ下の脂肪が体脂肪を教えているという概念に基づいています。だから基本的にあなたの体の一部をつかんで、キャリパーで測定します。体のさまざまな部分で何回も行い、それぞれのキャリパー測定値を記録します。それらを合計し、測定回数で除算し、その数を使用します。

体脂肪率を決定するために、キャリパーの読みに基づいて何千もの方程式があります。最高のアドバイスは、あなたの医者にキャリパーを使用させ、数学を彼に任せましょう。もっと実際的には、体重減少を懸念している人にとっては、式をまったく使用しないことです。
時間が経つにつれて測定値をメモして、それらが減っているかどうかを確認してください。

Hydrodensitometry weighingは、あなたの体重を体重計で測定し、水中で体重を測定するためのタンクであなたを呑み込むプロセスです。脂肪と筋肉の密度の違いのために、それぞれ水中で重さが異なり、その差は体脂肪率です（方程式の後）。


X線を使用する

< p>二重エネルギーX線吸光度は、体脂肪含有量を決定する技術的な最新の開発です。
これは、同時に骨と組織を読み取る低線量のX線によって研究されている骨によって吸収された光子エネルギーの量に、骨の含有量が正比例するという仮定で身体をスキャンする機械を含む。


より高度なテクノロジー

近赤外インタラクタンス、磁気共鳴イメージング、全身電気伝導度、コンピュータ断層撮影、BOD POD（空気置換を含む）、BIA（生体電気インピーダンス）体脂肪率を決定するための追加の方法



女性と男性の体脂肪の計算式

女性の体脂肪の計算式Factor 1（総体重x 0.732）+ 8.987Factor 2手首測定（最大点）/3.140ファクタ3ウエスト測定（背中）×0.157ファクタ4ヒップ測定（最大点で）×0.249ファクター5前腕測定（最大点で）×0.434Leanボディマスファクター1 +ファクター2 - ファクター3 - ファクター4+ファクター5Bodyファット重量トータルボディーウェイト - リーンボディーMassBody脂肪率（体脂肪重量x 100）/総体重

男性ファクタ1（合計体重x 1.082）+ 94.42ファクタ2ウエスト計測x 4.15Leanボディマスファクタ1 - ファクタ2Bodyファット重量トータルボディウェイト - リーンボディMassBody Fatパーセンテージ（体脂肪重量×100）/総体重