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のための食事のアイデア仕事でうまく食べることは、思考と計画が必要です。
自動販売機から食べ物を購入したり、ファーストフードに出かけたりするのは魅力的です。仕事用食事の新しいアイデアをゆっくりと取り入れることで、栄養を増強し、カロリー摂取量を見ることができます。賢明に食べることは、創造性と良い選択を見つける決意を取る。写真の健康的な食事

あなたが健康的な食事を描くことができない場合、それを作成するのは難しいです。 4オンスの写真。 2 1/2カップの野菜や果物、そして全粒粉のパンが良い出発点です。あなたは、低脂肪チーズ、トマトジュースの小さな缶、リンゴ、全粒粉クラッカーをバランスの取れた食事のために働かせることができます。



何がよく旅するかを学ぶ

チキン、小さなカップまたはその皮の果実、タンパク質飲料、およびドライフルーツ（トレイルミックス）付きのパッケージナッツの小さなプルタブ缶はよく動く。時々サラダを準備してください。作業のために出発する前に、サラダをプラスチック容器に入れて持ちます。サラダに追加する側に鶏のパックストリップ。


小型車クーラーはオプションを提供します。

氷で小さなクーラーで食事を取るオプション。たとえば、非常に小さなコテージチーズの容器で作業することができます。小さな缶詰を混ぜる。
夕食から残ったキャセロールもしっかりと包み込み、冷蔵庫に入れるとうまく行く。


食べることで体重を減らす

白い砂糖、白いパン、ジャガイモのような白い食べ物は避けてください。体重を減らし、健康を保ちます。代わりに、色を考える。オレンジ色のニンジン、赤いリンゴ、紫色のブドウは、良い栄養を提供します。アボカド、トマト、夏のスカッシュ、セロリなどもお勧めです。

自家製のスープを作るために耐久性のあるステンレス製の魔法瓶を購入する。
分割部分と重いスナップオン蓋を備えた高品質のプラスチックプレートに投資し、夕食の残り物を取ります。あなたが家から食べ物を持ってきたら、体重減少の食事をつけるのは簡単です---茹でた卵、果物のスライス、低脂肪の野菜のスープ、またはあなたの好きな食べ物の非常に小さい部分。時間を先取りする

ナッツ、トレイルミックス、フルーツ、低脂肪チーズスティックを個別にラップし、グリーンティードリンク、マグロやチキンの缶、またはオートミールの個々のパケットを購入するオフィスの電子レンジ。
自宅であなたに適切な食べ物がない場合、高カロリーのルーベンサンドイッチまたはベンダーピザスライスをつかむように誘惑されます。