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次の式を使って基礎代謝量（BMR）を計算します：655 +（4.35 x体重）+（4.7 x身長（インチ）） - あなたが女性の場合は（年齢で4.7歳）。あなたが男性の場合は、66 +（6.23 x体重）+（12.7 x身長） - （6.8 x年齢）を使用してBMRを決定します。あなたのBMRは、あなたの身体が基本的な機能を維持するために必要なカロリーの数を表します。
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あなたの活動レベルに基づいてあなたの身体が必要とする追加カロリーの数を計算します。あなたが座っていたり、ほとんど活動をしていない場合は、BMRを1.2倍にしてください。あなたが軽度に活動しているか、週に1〜3回軽く運動する場合、BMRに1.375を掛けます。適度な運動をする場合は、BMRに1.55を掛けます。あなたが非常にアクティブで週に6または7日間運動する場合、BMRに1.725を掛けます。あなたが非常に激しく運動する、運動訓練プログラムに参加している、または精力的な労働で構成されている仕事をしている場合は、BMRに1.9を掛けます。
BMRにあなたの活動係数を乗算した結果は、あなたの現在の体重を維持するために毎日消費する必要のある総カロリー数です。
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カロリー総数から500を引いてくださいあなたが体重を減らそうとしている場合は、毎日あなたの体重を維持するために消費しなければなりません。 1日当たり500カロリーの赤字は、週に3,500カロリーの赤字に相当し、1ポンドに相当する。体重を減量するには、毎日のカロリーニーズから250カロリーを引きます。
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体重を増やしたい場合は、1日のカロリー摂取量に250〜500カロリーを加算します。
毎日余分な500カロリーが週に1ポンドの割合で体重増加につながる。
あなたの耳が止まったと感じたら、それは嫌いではありません。
耳鳴りは、耳管の機能不全と呼ばれる疾患の最も一般的な愁訴である。ユーカリ管は耳と鼻をつなぐ。私たちが飲み込んだり、くしゃみをする時、または後退する時には、通常は開閉します。それを開く
夏の季節には、蜂の巣箱は35,000個の蜂を収容することができます。
冬の数は5000に落ちます。すべてのミツバチはアンテナ、2〜3組の翼、セグメント化されたボディー、そしてコオロギとして知られている非常に長い舌を持ち、花から蜜や花粉を抽出す
膝に負傷を負った場合、または慢性的な膝の痛みで暮らしている場合は、膝関節置換手術を検討している可能性があります。
膝の手術は常に注意して接近するべきであり、事前にすべての情報を入手することは良いことです。選択できる外科的選択肢がいくつかあり、
酸素タンクは、病院、スキューバギア、消防士支援システム、および在宅医療に使用されています。
ほとんどすべての酸素タンクに流量計が取り付けられています。流量計は、通常、屋外の温度計に類似した円形の設計、または救急箱の温度計のような垂直の設計で提