ごま油は、高血圧

のために治療します。
ゴマ油は、リグナンであるセサミンを含みます。リノール酸、必須脂肪酸;これらの栄養素は高血圧を低下させ、高血圧とも呼ばれています。ダイエットにゴマ油を加えることは、投薬に頼ることなく高血圧を治療する方法かもしれない。重要性

高血圧は動脈を介して血液を動かし、それによって内皮壁を損傷する。プラークは傷害の箇所で収集されます。高血圧は、目、心臓、脳、および腎臓の血管に損傷を与える可能性があります。

通常の血圧は120 mmHgの収縮期圧よりも低く、拡張期は80 mmHgです。ゴマ油を摂取すると血圧が低下し、多くの成人にとって重大な心配です。

2006年3月号のYale Journal of Biological Medicineで、D. Sankarが提供した利尿薬またはベータ遮断薬を服用していた高血圧患者に食用ゴマ油を摂取させた。研究の最後に、ビタミンCとEの血漿レベルが上昇し、血圧レベルが低下しました。2005年5月、Sankarによると、研究者はゴマを摂取した後の血圧測定値だけでなくオイル、その他の2種類のオイルを別々に研究したが、脂質プロファイル、酵素、抗酸化物質も測定した。

プラス2 tsp。 1日当たり指定された油のうち、調理用または食品用、あるいはその両方。
研究の最後に、ゴマ油は高血圧、コレステロール、ビタミンEレベルで最高の結果を生み出しました。

ゴマ油の低濃度化2ヶ月間の高血圧症は簡単で価値があります。ゴマ油には、18炭素のリノール酸必須脂肪酸が含まれています。 2つの二重結合を有する分子。それはポリ不飽和​​脂肪酸である。ごま油の種類に応じて大さじ1杯あたり約120カロリー（14g）があります。

1日あたりのごま油の摂取量を約2大さじおよび2 tsp。ごま油中のリノール酸は、オメガ6油と魚油または亜麻仁油との健康的な比率を過大にしてはなりません。
推奨比率は4：1〜1：1です。 （飼料のためにアメリカの動物食品にはすでに多すぎるオメガ6脂肪酸が存在します。）

サラダやスプーンでオイルを食べる。ゴマ油による高熱調理は分子二重結合を分解してフリーラジカルを放出することがある。これらの自由電子は、抗酸化物質によって消光しなければ内部組織を損傷する。