もっと噛んで体重を減らして体重を減らす方法

あなたの食べ物を噛むことは、部分の大きさがあなたのシステムに対してより大きく、より益々、より毒性を増し続けるにつれて、ほとんどが過去のものになっています。
減速して実際に食べ物を味わう時間をとることは、あなたが食べるものが栄養に適しているかどうかを判断し、満足して止めることができるときに役立つでしょう。説明書

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マクロビオティックライフスタイルを研究します。マクロビオティックライフの主要な教義の1つは、食べ物を一度に50〜100回噛むことです。唾液は食品の加工や分解に重要な要素であるため、唾液で食品を覆う必要があります。これを咀嚼すれば、食べ物は基本的に砕いてしまうので、あなたの胃はやりにくく、食べ物からのエネルギーはより簡単に吸収されます。

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あなたの食べ物を実際に味わってください。
すべての一口一口を50〜100回噛むことは、あなたが身体に入れているものをはっきりと味わうことを意味します。あなたの脳は、あなたが摂取する食品の品質に基づいて喜びまたは不快な合図を送るでしょう。これを行うと、化学的に加工された食品や製造された食品が「チュウ・テスト」でうまく機能しないため、不健全なメニューの選択肢から自動的に離れ始めます。


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特定の期間、このライフスタイルの変更を試し、結果を期待してください。人々は自然に突破口を恥ずかしがります。体重を減らして少なくとも2週間、より好ましくは1か月間、体重を減らすためにもっと噛むことを約束します。


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変更があなたにどのように役立ち、何が困難であったかをチェックインし、評価します。あなたのコミットメントに達したときに継続して、長寿と噛みの両方のために新しい目標を立てたいかどうかを決定してください。