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あなたの視力を保護する方法

     編集:病気

あなたが良い視力を持っているかどうかは、遺伝、年齢および他の要因に依存する可能性があります。
しかし、あなたの全体的な健康と同様に、あなたの視力を保護するために取ることができる多くの措置があります。あなたが必要とするもの
眼科医とサングラス
健康的な食事とライフスタイル

その他の指示を表示する

1

目を定期的にチェックしてください。多くの健康保険プランには年1回の検診が含まれます。あなたが使っているなら、それらを使ってください!あなたが65歳以上で糖尿病を抱えている場合は、少なくとも1年に1回以上検査する必要があります。それ以外の場合は、チェックしてください。


2

冬または屋外でも外出するたびにサングラスを着用してください。曇りの日。あなたの目には日焼け止めのようなものがあると考えてください。

ビタミンAが豊富な食品(ニンジン、サツマイモ、アプリコットのようなオレンジ色の食品を考えてください)。ビタミンC(柑橘類やブロッコリーなど)ビタミンE(アーモンド、ピーナッツ、卵など)が含まれます。これらは健康的な視力にとって不可欠です。

4

アルコールやタバコ製品は避けてください。喫煙と過剰飲酒の両方が、網膜の不可逆的な悪化である黄斑変性と関連しています。

5

血圧とコレステロールを健康なレベルに保ちます。高血圧は、あなたの目の血管に損傷を引き起こす可能性があります。


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