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十分な睡眠を確保するために早寝する。それは明らかですが、あなたが明確に思考し生産的になるにはあまりにも低速である場合には早起きする必要はないことを認識してください。ビッグ・デーの前に少なくとも1週間は新しい就寝時間を取って、早く寝るように訓練してください。
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目覚まし時計の「スヌーズ」ボタンを完全に覆って、午前中に失速しないようにします。
可能であれば、1つの時計をベッドから遠くに置いて、2つのアラームを設定して、起床してそれをオフにする必要があります。
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指定された時間にあなたを目覚めさせるのを助ける家族のメンバー。あなたが服を着たりシャワーに向かうまで、あなたの部屋を離れないように指示してください。しかし、この方法をバックアップとしてのみ使用してください。あなたが目を覚ますのを忘れてしまった場合に備えて、アラームを設定してください。
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朝に楽しみにしてください。
あなたのアラームが消えたら、あなたが好きな朝食を楽しんだり、クールな新しい服やアクセサリーを着けたりすると、目を覚ますことができます。
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重要な試験を受けるために早起きするか、職場で会議を開くか、高価なワークショップに参加するか、空港で誰かを選ぶ必要がある場合、たとえば、目を覚ますと何が起きるかを視覚化し、遅刻する。時には恐怖はあなたが朝起きるのを助ける大きなモチベーターです。
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