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前にリラックスする自己試験を開始する。前立腺に到達するためには、肛門内の括約筋を通過する必要があります。リラックスした状態であれば、筋肉がリラックスしやすくなり、指が前立腺の領域に届くようになります。
2
肛門に注油します。これは、少量の潤滑剤を肛門開口部のすぐ内側に塗布することを含む。開口を潤滑することは、指をその領域に滑り込ませるのに役立ち、開口がわずかに引き伸ばされたときに起こり得る不快感を緩和するのに役立つ。ベビーオイルなどの潤滑剤を使用しないでください。代わりに、店頭販売の個人用潤滑剤を使用してください。
3
使い捨てゴム手袋を着用してください。これは自己検査ですが、あなたが手を洗ったとしても、残っている細菌が残っている可能性があることを覚えておくことが重要です。
滅菌ゴム手袋は、肛門に異種細菌が侵入する可能性を最小限に抑えるのに役立ちます。
4
検査に使用する指に注油します。通常、人差し指は前立腺の表面を横切る容易な動きを制御するために手の良好な位置にあるので、最良の選択肢である。あなたが好きなだけ多くの潤滑剤を使いましょう。
5
潤滑した指を肛門に挿入します。ゆっくりと動き、括約筋にリラックスする機会を与えます。ゆっくりと移動すると、不快感が大幅に軽減されます。
指先で前立腺の表面をトレースします。肛門壁の膜を通して表面に沿って感じていて、前立腺に直接触れていないことに注意してください。
質感の変化がある場所、または前立腺が成長しているように見える場所に注意してください。存在する可能性のある前立腺の大きさや感じの不規則さに注意してください。
7
潤滑した指を肛門から抜き取ってください。手袋を廃棄し、石鹸と水を使用して肛門開口部をきれいにします。
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