高齢者の股関節の救済

股関節の痛みは、特に高齢者の可動性と機能を制限します。
股関節の痛みが関節炎や股関節置換や骨疾患に起因するものであれ、股関節の慢性または急性の痛みに苦しむことは、高齢者のための不活動およびうつ病につながる。股関節の痛みを軽減するためのいくつかのヒントを学ぶことで、高齢者が活発で幸せになり、生活の質を高めることができます。浸す

暖かいお風呂は、しばしば、関節の痛みや痛みに起因する痛みを和らげ、股関節も変わりません。水をあまりにも暑くしないでください。局所的な痛みには温かい痛みやヒートパッドを使用することがありますが、パッドが熱くなり過ぎないように注意してやけどを避けてください。
ヒートパッドを肌に当てて眠らないように注意し、寝る前に加温装置を取り外してください。衣類、パッドまたは毛布を付けて患部を暖かく保つと、寒い季節に痛みを緩和するのに役立ちます。

痛いときに運動するのは矛盾しているようですヨガ、ピラティス、太極拳などの穏やかな運動は、しばしば高齢者の股関節の痛みを和らげるのに役立ちます。筋力を維持し、剛性を軽減することは、運動の利点のほんの数例です。ストレッチングはまた、圧迫を緩和し、動作範囲を広げるのにも役立ちます。

非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、痛みを和らげるために使用できます。アスピリン、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンのような市販薬は、より重度で慢性の痛みのためのコデインなどの処方薬と同様に、しばしば医師によって推奨されています。


ポジショニングと動き

ヒップの痛みを和らげるために、膝の間の枕で傷つかない側に寝そべってください。これは、この位置における1つの股関節の圧力を緩和するのに役立つ。患部をできるだけ安静にしてください。
立っているときは、両方の足に体重を均等に分配して、影響を受けていない側のストレスと痛みの増加を避けます。腰痛のために十分な休息を取って、必要に応じて歩行補助具を使用して、バランスと安定を助けてください。