編集：病気
脱水を確認するために病気になったときに尿の排出量を監視します。定期的に排尿していない場合は、より多くの体液を飲む。下痢があなたの病気の場合は、果汁を避けてください。
2
あなたの指の爪を押して、色の変化を確認してください。
しっかりと押すと、爪の下の皮膚が白くなり、十分に水分補給されていれば、かなり速くピンクに戻ります。
3
口の中をぬらしてください。あなたの口が乾燥している場合は、ある程度脱水しています。
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弾力性があるかどうかを確認するために皮膚を引っ張ります。適切に水和された皮膚は伸縮性があります。緊張した皮膚と乾燥した口が結合して脱水症状を示しています。
5
脱水症状を正式に診断するには、主治医にお尋ねください。あなたの体重を取って、あなたの尿の排出量について聞き、あなたの体液摂取量を調べることを期待してください。
彼はあなたの血圧をチェックし（低血圧は脱水症によくある）、血液サンプルを取って電解質レベルをチェックし、腎機能をモニターします。
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