編集：病気
開始あなたの家の水分量を増やしてください。リビングルーム、ファミリールーム、ベッドルームなど、よく使用する部屋で加湿器や気化器を使用すると簡単に行うことができます。
2
温かいシャワーを浴びてください。熱いシャワーからのスチームは、洞圧を緩和する簡単な方法です。
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液体の摂取量を増やしてください。洞圧を緩和するこの方法は、問題を内側から治療するようなものです。あなたの体に十分な体液を与えれば、鼻の通路の膜を自然に湿らせて、あなたの粘液を「正常な」粘稠度に保つことができます。これは、あなたの洞に圧力を加えることができる障害物の形成を防ぎます。
4
暖かく湿ったタオルをあなたの顔に置きます。
これはあなたの洞の中で経験している圧力からあなたを少しだけ緩和するだけでなく、あなたの鼻の通路に若干の水分を加えます。
5
塩水または生理食塩水スプレーを吸ってください。これは、この方法が鼻の通路の膜を湿らせて湿らせることができる点で、体液摂取量を増やすような効果があります。
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抗ヒスタミン薬または鼻充血薬を鼻腔の腫脹を軽減する洞に圧力がかかります。
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