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最高のチョコレートバナナのタンパク質を作る方法Shake

     編集:病気

偉大な味わいのタンパク質の揺れを作ることは簡単で、6分もかかりません。
プロテインシェイクは、激しい運動からすぐに回復するために必要な栄養素を体に与える効果的な方法です。特に、バナナを加えることで、より強い筋肉や強い骨を構築するために身体が必要とする重要な鉱物を取り替えることができます。必要なもの
Blender
1本のチョコレート風味のたんぱく質 - 1カートンの冷凍ヨーグルト - 1回分のバナナと1ガロンの低脂肪乳 - >
1

ミキサーで、低脂肪ミルク1杯または0.25リットルを注ぎます。ミルクの上に、あなたのタンパク質の2スクープを注ぎます。スプーンを持って慎重にタンパク質をミルクに押し込みます。


2

冷凍ヨーグルトをとり、3〜4つの健康なスクープを低脂肪ミルクに加えます。あなたのスプーンをとり、慎重に冷凍ヨーグルトをタンパク質とミルクに押し込みます。


3

バナナを剥がして、それを塊に分けます。凍ったヨーグルトの上にミキサーにバナナの塊を投げます。

4

ミキサーですべてを手に入れたら、液状になるまで混合物を完全に混ぜます。タンパク質の揺れをガラスに注ぎ、お楽しみください。また、サプリメントとビタミンを混ぜ合わせることもできます。シェイクは厚くて寒いので、サプリメントやビタミンを飲みやすくなります。



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