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良い姿勢とは、肩が少し後ろにあり、肩をすくめられていない（肩をすくめた）ことを意味します。これは筋肉と脊椎の緊張を軽減します。
背中の痛みは、通常、深い痛みに進行する痛みの捻挫として始まります。これは、痛みが筋肉を引き下げて腰椎に圧力をかけるために起こります。
予防/治療
良好な姿勢は、腰椎を予防する最善の方法です痛み。この種の痛みは、鎮痛薬、筋弛緩薬、暑いまたは冷たいパックで治療されています。
痛みを伴うと、ディスクの圧迫によって脊髄の問題が発生することがあります。あなたの胸をあまりにも強く押すと過補償しないでください - これもまた背中の問題を引き起こします。
正しい姿勢が役立つことができる背中サポート（着用）長時間使用すると筋肉を弱めることがあります。
ほとんどの場合、より良い姿勢を実践するだけで筋肉を簡単にトレーニングできます。
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