アマニ油との違いフィッシュオイル

魚油と亜麻仁油には、豊富なオメガ3脂肪酸が含まれています。
オメガ3は、体のさまざまな形に変換する脂肪酸のファミリーです。天然オメガ3脂肪酸の3つの変種は、α-リノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）である。あなたの体はALAをEPAとDHAに変換します。この3つの品種はすべて、特に心臓血管系、気分安定性、注意欠陥障害、炎症および糖尿病の治療に対する健康上の利点が証明されています。彼らは人間の生理に一役買っています。 Alpha-Linolenic Acid（ALA）は、濃緑色の葉の野菜、植物プランクトン、亜麻仁、大麻の種子およびクルミに含まれるオメガ-3脂肪酸化合物です。 。
エコサペンタエン酸（EPA）は、サケ、サバなどの魚類では主に飼育されています（EPA） 、タラ、マグロ、その他の卵や牛肉などの動物製品が含まれます。ここで動物から摂取した植物の葉緑体からのALAは、娘化合物、EPAに変わりました。


Docosahexaenoic Acid（DHA）

Docosahexaenoic acid（DHA ）は、EPAの同じ食品中で、酵素作用によるEPAの娘化合物であるため、より少ない濃度で見出される。



ダイエット

あなたの体はALAをEPAとDHAの娘と孫の化合物、葉の野菜と亜麻仁油の豊富な食事は、他のオメガ3品種の有益な量を生成するのに十分です。しかし、魚油はサプリメントとしても有益であり、多くの新鮮な魚を含む食事は、より長い寿命（例えば、沖縄および日本で観察されるもの）と相関する可能性がある。

魚油と亜麻仁油の主要な違いは準備です。魚油は動物の組織から分離しなければならず、しばしば臭気を除去するために脱臭される。亜麻仁油はシードから油を押し出すだけで作られます。
また、魚は産業排水と接触することによる生物濃縮された汚染物質を含んでいる可能性が高い。地球に微妙な影響を与える健康補助食品を探している良心的な消費者にとって、亜麻仁油は明らかな選択肢である。しかし、清潔な魚油は、アマニ油を吸収しにくくする消化器症状を患っている人々（クローン病など）にも利点があります。彼らは両方とも彼らの場所を持っています。