アルコール乱用を防ぐ方法

あなたや愛する人が過度のアルコール使用に苦しんでいると、それは恐ろしくてイライラすることがあります。
問題が悪化すると心配するかもしれません。アルコール乱用の警告徴候を認識することは、問題が進行する前に治療するための措置を取るために重要です。アルコール乱用は危険であり、さらには致命的であり、非常に真剣に受け止められるべきです。アルコールがあなたまたは愛する人を拘束した場合は、それが遅すぎる前に助けを受けてください。指示
アルコール乱用を防止する方法

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アルコール乱用の兆候を認識する。アルコールの使用がアルコール乱用に進むと、いくつかの認識可能な兆候があります。否定的な結果にもかかわらずアルコールの継続的な使用はそのような指標の1つです。
飲酒に関連する法的問題、飲酒に起因する関係の問題、飲酒に関連する職業上の問題（例えば、掛けられたときに仕事が行方不明になって解雇されるなど）は、飲酒による悪影響の例です。これらの結果が継続して使用されても、問題が発生するはずです。飲むために仕事や学校のような重要な義務を避けることは別の兆候です。運転中や子供の世話のような危険な環境でのアルコールの使用は、酒の使用が悪用される兆候でもあります。
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トリガーを知ってください。人が飲む理由はたくさんあります。多くの人がリラックスしたりリラックスしたりするためにアルコールを使います。
他の人はレクリエーションや楽しみのためにそれを使用している間、他の人は対処の仕組みとしてそれを使用します。アルコールが問題になっているかどうかを判断するためにアルコールを使用している理由を理解することが重要です。問題から逃れる方法として、あるいは痛みを伴う感情に対処する方法として飲酒が発生すると、飲酒の問題が発生するリスクがあり、これらの感情に対処するための助けを求めるべきです。


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高リスク地域。飲酒が問題になっていることを認識している場合は、リスクの高い地域を避ける必要があります。家に帰る途中で毎日バーに立ち寄ったら、別の家に帰る必要があるかもしれません。
あなたの親友が毎週金曜日にワインボトルを持っていたら、計画を変えて、アルコールが出ないカフェで会う必要があるかもしれません。多くの場合、友人関係を変えてパターンを変えて、危険性の高い地域を避ける必要があります。
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別の店を探す。単に飲むのを止めるだけでは不十分です。同じ目的を果たすことができる別の店を見つけることが重要です。アルコールがあなたのレクリエーションであれば、代わりに新しいスポーツをやってみてください。それが対処の仕組みであれば、あなたの感情に対処する方法としてジャーナリングのようなテクニックを利用してみてください。
飲酒の代わりになるために何か新しいことを発見してください。健康的な店舗で、以前は飲み物で満たされた空き地を埋めることができます。

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ヘルプを求めます。あなたのアルコール問題が単独で扱うのが難しいことが分かった場合は、専門的な助けを必要とするかもしれません。アルコール問題の治療に役立つカウンセラーがいます。中毒のレベルに応じて、外来患者および入院患者の薬物乱用プログラムを利用できます。 Alcoholics Anonymousのようなサポートグループに参加すると、同様の嗜癖を扱った他の人の助言を受けることができます。
この問題を処理するためにプロフェッショナルヘルプがお答えします。