ティーンの肥満を止める方法

年の肥満はウェブサイトの肥満Free Foreverによると、毎年上昇しています。
肥満の10代の若者は、仲間の虐待に苦しむばかりでなく、心臓病や糖尿病のリスクもあります。ティーンエイジャーに体重をコントロールし、肥満と戦う方法を教えることは、10代の肥満を止めるための第一歩です。肥満または肥満のリスクがあるティーンエージャーの両親が子供の援助方法を知っていることも重要です。肥満は、子供および成人のヒト死亡率を同様に上昇させる。指示

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子供たちに正しく食べる方法を教えてください。適切な栄養は、肥満の予防および逆転の最も重要なステップの1つです。
"ウィリアムズの栄養と食事療法の要点"は、ティーンエイジャーが食べ物のピラミッドを知って、その提案に従うよう奨励されるべきであることを示唆している。全粒粉、乳製品、果物、野菜、赤身肉の適切な量を得ることは、肥大したおやつ、加工食品および糖分を避けるように、すべての食事において重要です。ファーストフードを避けることは、彼らの体にとってより健康的であることをティーンエイジャーに教えることも重要です。

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学校で昼食のために十代の若者が摂食されていることを確認します。ほとんどの学校では、フライドポテト、ピザ、加工食品などのナトリウムがいっぱいになります。
米農務省は、学校給食の基準を引き上げ、野菜をメニューの選択肢に追加するよう努めているが、両親もこの目標に立つべきだ。子供と十代のためにもっと栄養価の高い食事を提供するよう学校に挑戦してみてください。また、健康でないランチルームの選択肢の代わりに自分の健康的な「茶色のバッグ」のランチを詰める方法をティーンエイジャーに教える。


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10代の人が十分な運動をしていることを確認し、身体活動。学校に通っている間、多くのティーンエイジャーは体育授業を受けることになりますが、身体活動は学校にいないときの生活の一部である必要があることを知る必要があります。
定期的な運動ルーチンの時間がない場合でも、身体活動は最も興味深い分野で見つけることができます。 「人を動かす動機づけ」は、10代の若者が学校外でスポーツをすることを示唆しています。ハイキングやシューティング・フープなどのものは、身体をフィットさせるために必要なトレーニングを体に与えることができます。大人のように、少年は少なくとも30分間の身体活動をするか、週に少なくとも5日間運動するべきです。

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体重減少を助けるために丸薬を飲むことの健康上のリスクについて、彼らは重量を失うことや体重を減らすことが健康ではなく、外見ではないことを知っていることを確認してください。
自分のイメージが悪いと感じるティーンエイジャーは摂食障害を起こす可能性があります。なぜなら、10代が雑誌やテレビで見るように見える必要がないことが重要である理由が重要な理由です。むしろ、彼らは、健康的な体重が薄すぎず脂肪すぎることは理想的で、適切な食事と体力で得ることができると教授する必要があります。健常な体重は、心疾患と肥満を早期および後期の両方で予防します。