閉経中に精神を維持する方法

Menopauseはいくつかの女性の呪いの言葉に似ています。
誰も熱いフラッシュや気分の変化について考えるのは好きではありません。閉経は耐えるのが難しいかもしれませんが、管理が不可能である必要はありません。閉経中に精神を維持することは、正しい準備で簡単です。手順
医学を検討する

1

ホルモン補充療法を検討する。気分の揺れや不眠症などの症状をコントロールすることは、更年期の幸福への第一歩となります。ホルモン補充療法は、乳がん、肺塞栓症、血栓などの状態のリスク上昇と関連しています。このアプローチが適切かどうかを判断するには、医師に相談して徹底的な履歴と身体的評価を行ってください。


2

他の人とつながりましょう。更年期を過ごしている女性に相談して、しっかりとしたサポートを受けましょう。あなたの気持ちを他の人に表現することは、ストレスを和らげ、一人で感じることのない素晴らしい方法です。ホルモン補充療法の使用と反応に関する注意事項を比較するのにも最適です。


3

新しい趣味に取り組む。あなたは常に工芸品を集めたり、音楽を作ったりすることを夢見てきましたか？新しいものを試してみるのに良い時期はありません。さまざまなクリエイティブ・アウトレットでこの新しいステージを祝いましょう。
これはあなたが世界とあなた自身に与えなければならないものを示します。

4

あなたの体と心を癒す。シャンパンを飲んで爪をはがしてみませんか？あなたがリラックスして、あなたが貴重な人であることを受け入れることを学ぶ。既存の健康を維持または改善するために定期的な睡眠と運動をする。

5

生き続ける。閉経はあなたの人生の次の段階の始まりに過ぎません。空き家に辞任した隠遁者にならないでください。あなたの人生を担当し、何年も前に楽しんでください。否定的な人や状況を取り除いてください。