気分変調症を治療する方法

Dystyhmiaは、慢性うつ病に至るものにとっては深刻で衰弱性の障害になることがあります。
あるいは、単に幸福や喜びがなくても生きることができます。無意識のうちに、慢性的な悲しみの治療があることに気付かずに、一部の個人がその障害に苦しんでいる。気分変調症の治療に役立ついくつかの手順に従ってください。指示事項

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症状が気分変調を示しているかどうかを判断します。症状は、貧しい学校/職場のパフォーマンス、社会的撤退、恥ずかしがり、苛立つ敵意、家族や友人との闘争​​、睡眠不規則などが含まれていることをご存知ですか？
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精神保健専門家を訪問して障害を治療するための適切な行動コースを決定し、投薬が必要な場合は、悲しみや気分の悪い気分になる可能性のある病状を除外するには、プライマリケア医師に連絡してください。

大うつ病、混合エピソード、またはその他のうつ病エピソード。あなたの精神保健従事者に、あなたの症状が、気分が一定の時間が必要であると言われる気分変調と同義であるかどうかを尋ねてください。

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最初の選択肢として心理療法を開始してください。多くの慢性精神障害では、心理療法が多くのクライアントおよび臨床医にとって好ましい選択です。回復コースに快適でない場合や幸せでない場合は、カウンセラーに正直に話してください。

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医薬品によって障害が悪化することがあるため、薬剤の選択肢を慎重に検討してください。
典型的には、ある時点で大うつ病エピソードが存在しない限り、それらは処方されない。

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気分がよくバランスのとれた食事をし、アルコールの消費量が多すぎると気分が悪くなります。気分障害の原因となるので、自己援助、催眠療法、芸術療法、マインドフルセラピーが効果的な治療方法です。慢性的な悲しみを持つ人々にはよくなる傾向があるので、定期的に運動し、かなりの量の日照を得ようとする。