編集：病気
さまざまな研究が、睡眠不足の多くの物理的効果を示しています。不十分な睡眠は、食欲に影響を及ぼすホルモンを破壊する可能性があります。睡眠が少なすぎると、肥満の機会が増える可能性があります。ハーバード大学の看護師の健康調査では、乳がん、心臓病、糖尿病、大腸がんのリスクが上昇しています。
ワシントンポストによると、血圧の上昇、血管内のライニングの機能低下、エネルギー不足など深刻な影響はありません。
メンタルエフェクト
睡眠不足はまた、一時的な精神的障害につながる可能性があります。睡眠不足の1つの精神的効果は、一日中持続する眠気です。極端な眠気は、重機を運転したり、作業したりするときに危険になります。眠気は、過敏症、不安、意欲不足、落ち着きの欠如につながることもあります。睡眠不足は、疲労が忘却、調整不足、注意散漫性および注意欠陥を引き起こす可能性があるため、学生および労働者にとって危険である可能性がある。
極度の疲労は、めまい、ぼやけた視界、幻覚および失神につながる可能性があります。
青少年は、「生物学的には、 "、"米国心理学会によると、 "。学校の早朝や、放課後の忙しい午後、宿題やその他の義務で満ちた夜のために、10代の睡眠不足が一般的です。これらの睡眠不足のケースは、懲戒上の問題、学術研究におけるパフォーマンスの低下、クラスでの集中力の欠如を引き起こす可能性があります。早朝の授業は今日の重要な部分であるため、十代の睡眠が十分に眠ることが重要です。
睡眠の推奨量
睡眠時間の個々の要件はさまざまです。同じくらいの睡眠をしている人は、疲れているかもしれないと感じる人もいます。米国心理学会によると、平均的な睡眠の推奨量には、「16時間の覚醒と、1夜の平均8時間の睡眠」が含まれています。いくつかは睡眠の約6時間を渡すことがありますが、他の人は10が必要な場合があります。
視神経炎は視神経の炎症であり、目から脳への衝動を伝達する神経である。
それは通常、45歳未満の成人に影響を及ぼし、男性よりも女性に多くみられる。この状態の原因は特発性であるか、または多発性硬化症などの自己免疫疾患によって引き起こされる可能性が
あなたの体を解毒することは、時間の経過とともに身体の中に蓄積する有害な物質を除去します。
あなたの食事からファーストフード、砂糖、豚肉、赤身肉、およびジャンクフードを取り除くと決めたら、体の解毒プロセスを助ける他の有益な食品があります。浄化に
低炭水化物ダイエットは、体重を減らすために、ダイエット師が炭水化物の摂取を厳しく制限する必要があります。
パンは炭水化物が多いので、ほとんどの「低炭水化物」ダイエットでは、ダイエットの毎日の食物摂取量からパンをほぼ完全になくす必要があります。
肺がんは、女性が閉経前に経験するものです。
これは基本的に実際の閉経に至るまでの時間です。閉経周辺期が持続する時間は、女性に応じて数ヶ月から数年までさまざまです。この間、女性の月経周期に矛盾が生じ、前に遭遇したことのない自分のサイクルに関連す