うつ病のためのライトボックスの使用方法

ライトセラピーは、季節性うつ病や季節性情動障害（秋と冬に発生する可能性があるうつ病の一種であるSAD）を治療する方法として最も一般的に使用されます。
光線療法の箱は、明るい屋外のライトを模倣し、定期的な治療は、季節的なうつ病の症状を軽減するのに役立つ脳内の化学物質に積極的に影響するかもしれません。ライトボックスを選ぶ

ライトボックスは、ドラッグストアやデパートなどの小売店で販売されることがあります。しかし、単にうつ病の治療の一部として使用するものを選ぶことは、最も有益なアプローチではありません。うつ病の治療に適したライトボックスを選ぶには、医師と協力して効果を最大化し、副作用のリスクを軽減する必要があります。
あなたと貴方の医師が光線療法を単独で、または抗うつ薬と併用して適切な治療薬と判断した場合、医師はライトボックスを提案したり、薬局や医療供給会社から特殊な種類を処方することができます。ライトセラピーボックスは、持続時間と強度が異なります。正しい治療法を選択するには、医師の助けが必要です。あなたの保険は、ドクターによって処方された場合、ライトボックスの費用をカバーすることがあります。季節性うつ病を治療する

季節性うつ病、または季節性情動障害は、家族医の米国アカデミーによると、一般の人口のパーセント。
季節性うつ病のための光療法治療は、通常、より自然な光が利用可能な早い春まで継続して、初期の秋に始まります。しかし、一部の人々は、夏に、または灰色の空や雨が長引いている間に悲しい悲しみに苦しんでいます。メイヨークリニックでは、あなたの特定の症状に基づいて治療計画を立てるために医師と協力することをお勧めします。

ライトセラピーは、 。適切に機能させるためには、光線療法ボックスからの光が間接的に目に入る必要があります。目を開ける必要がありますが、ライトボックスを直接見ることはできません。ほとんどの人は午前中にライトボックスを使用します。
ライトボックスは、座っている場所や作業している場所の近くに配置します。また、夜明けのシミュレータライトボックスがあり、タイマーで動作し、目を覚ますまで明るくなります。あなたの特定のレジメンは、最大限の利益のために医師と調整する必要があります。


考慮事項

一般的にライトボックスを使用したライトセラピーは安全と考えられますが、光線に敏感で、黄斑変性や黄斑変性症の家族歴がある、または眼の問題のリスクがある場合は、光線療法を開始する前に医師と話し合ってください。

光線療法の治療には、頭痛、眼の緊張、吐き気、睡眠の問題、過敏症、口渇などがあります。しかし、メイヨークリニックによると、副作用は通常軽度です。