ADHD自然療法を使用して子供を落ち着かせる方法

人の過活動児は、ADHD自然療法の助けを借りて、落ち着きと永続する平和を見つけることができます。
より多くの親が自分の子供の症状を自然に治療することを選択しています。これは、薬物の潜在的に危険な副作用に関する懸念が高まっているためです。ここにいくつかの提案があります。指示事項

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あなたの子供のために良い食事を計画してください。プロテインは最高のADHD自然療法の一つです。研究は、タンパク質が脳により多くのノルエフリンとドーパミンを産生させることを示唆している。これらは自然な化学物質で、人が注意を集中して集中するのを助けます。最良の結果を得るには、子供の毎日のタンパク質摂取量は約30グラムでなければなりません。
タンパク質は、家禽類、赤身肉、卵、乳製品、豆乳などの食品に含まれています。魚はあなたの子供が集中し続けるのを助けるもう一つの食物です。魚には健康な脳機能をサポートするオメガ3脂肪酸が含まれています。亜麻仁油にはオメガ脂肪酸が豊富に含まれています。

2

子供に食物アレルギーがないかチェックしてください。時にはADHD自然療法を作成することは、あなたの子供の食事から特定の食物を排除するような簡単なことができます。あなたの子供が特定の食物を食べた後に過度に活動的になっていることに気付いている場合は、それらの食べ物を子供に与えないでください。
小麦やその他の精製された炭水化物を子供の食事から数日間飲むとどうなるか見てみましょう。これらの食べ物によって子供たちがハイパーになる玄米、オート麦、ライ麦パンに交換してください。あなたのお子さんのジャンクフードの摂取を制限してください。どのような食べ物が自分の行動に影響しているかを判断するには、あなたの子供の行動をあなたのガイドにしてください。

あなたの子供が十分なビタミンと栄養素を得ていることを確認してください。これらは非常に重要なADHD自然療法です。ビタミンBと抗酸化物質の欠乏は精神的な透明性を低下させ、集中させるのを困難にします。
科学的研究は、亜鉛欠乏症が記憶障害を引き起こし、鉄欠乏症が人の注意持続時間を短縮する可能性があることを示唆しています。
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あなたの子供のハーブに健康な脳機能をサポートさせてください。イチョウは最も効果的なADHD自然療法の一つです。脳に多くの血液が流れるのを助けます。それはまた、神経伝達物質のレベルを上昇させる。その結果、脳はより良い焦点を合わせることができます。このハーブの利点は永久的であることが分かります。したがって、継続的にあなたの子供にそれを与える必要があるかもしれません。 Gotu kolaは、centella asiaticaとしても知られ、全体の脳機能を改善します。
不安を軽減し、記憶を改善する。研究は、このハーブはまた、脳への血流を増加させるので、良好な循環を促進することを示唆している。シベリア人参は自然に脳を刺激する。そうすることで、集中力が向上します。シベリア人参はまた、体全体に放出されるエネルギーの量を制御します。
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あなたの子供の症状を軽減するために調停を使用します。いくつかの研究は、超越瞑想がADHD患児のストレスへの対応力を向上させ、より明確に考え、落ち着かせることができることを示唆しています。これはおそらく、より効率的なADHD自然療法の1つです。
なぜなら、人はどこでもそれをやり遂げることができ、それを行う上での危険はないからです。研究者は、1日2回、瞑想のわずか10分でADHDの症状を軽減する脳の変化を引き起こすのに十分であると言います。実際、コミュニティ充実研究所とAbramson家族財団から資金提供を受けた研究では、超越瞑想を6ヶ月間実践した後、ADHDの子供が他の子供と同じ能力を持つことが可能であることが分かりました。瞑想は強力ですが、結果に気付くまでにはしばらく時間がかかることを覚えておいてください。だからそれにこだわることが重要です。