怒っている解離性身体障害（DID）の部品を交換する方法

解離性身体障害（DID）を有する人々は、しばしば、1つまたは複数の怒りの変化部分を有する。
深刻な虐待を受けた子供たちは怒りを表明することができないため、DIDの子供たちはしばしば怒りを分けて別の部分に激怒します。 DIDを持つ人々は、しばしばこれらの変更部分の敵意を恐れていますが、恐れはありません。各変更部分はあなた自身の一部です。怒っている各部分の怒りを癒すことは、自分自身を治癒するための道のりを長くするでしょう。また、怒っている変更部分を統合する際に、不安と抑うつの減少を経験する可能性があります。怒っている解離性身体障害の部分を統合する方法は次のとおりです。指示

1あなたが彼を愛しているあなたの怒っている部分を教えてください。
あなたの怒っている部分からどのくらいの怒りが感じられても、常に愛に応えます。あなたが虐待から生き残るために彼が果たした役割について、怒っている変更部分に感謝してください。
2

怒りが誤って伝わることを説明してください。子供の頃、あなたはあなたの怒りを表現することが許されなかったので、あなたは怒りをあなたの精神から切り離しました。レイジはどこかに行かなければならないので、あなたは自分自身を怒らせた。あなたの変更部分に、彼女が感じている怒りが実際にあなたの虐待者に向けられるべきであることを説明してください。


3

怒りを表現することを視覚化します。
あなたの目を閉じて、あなたの虐待者の顔をあなたの頭の中に通してください。あなたの怒っている変更部分は、1つ以上の顔に非常に強く反応します。あなたの怒っている変更部分をあなたの視覚化のあなたの虐待を攻撃するように励まし、変更部分が彼が得る必要があるようにグラフィックとして得ることを許可してください。あなたの頭の中の暴力に邪魔されるかもしれませんが、怒りが最終的にどこかにあるので、あなたの体はリラックスしていることに気づくでしょう。

4

この怒りはあなたのものだと受け入れてください。あなたは怒りを別の部分に分けるので、怒りはあなたから離れているように感じるかもしれません。
あなたは虐待された子供であり、あなたは怒っている人です。この怒りをあなたのものとして主張してください。

5

あなたの怒っている変更部分をあなたのコアに統合するよう招待してください。あなたの心は、虐待の後で元のままだったあなたの精神の一部です。あなたの変更部分にコアが怒りを吸収し、変更部分が常にコアの一部として「出る」ことができることを伝えます。このパーツを統合する準備が整う前に、この招待状を何回か拡張する必要があります。

物理的にあなたの怒りを表現してください。
自分自身や他の誰にも害を及ぼさない、あなたの怒りを表現するために肉体的なことをしてください。あなたが試みることができるいくつかの方法には、枕を打ち抜き、壁に物を投げ込み、ダメージを与えず、野球のバットで地面を打ち、乱用者の名前が書かれた風船を飛ばし、キックボクシングクラスを取る方法があります。