ADHD

の就労を維持する方法ADHD（赤字多動障害）は、長期間注意を集中したり維持したりする能力を妨げる神経障害です。
ADHDを有する成人は、容易に気を散らして、特にタスクが反復的または非刺激的である場合、タスクに残っていることがあります。職場では、ADHDを持つ人は、仕事に従うのが難しく、細部への注意の欠如を示し、対人関係で困難を引き起こす非言語的手がかりを気付かないことがあります。職場を維持するには、作業環境を妨げるADHDの症状を管理する必要があります。必要なもの
オーガナイザー
スティッキーノートとホワイトボード
ノートパッド

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1

優先順位を設定します。
あなたがADHDを受けている場合は、優先順位を設定するのが難しいかもしれませんし、あなたの注意が必要と感じる状況が発生したときに病気を呼ぶよう誘惑されるかもしれません。当然、あなたは日中仕事を断念しなければならないかもしれない時がありますが、それらは数少ないものです。まず仕事が始まり、他の欲望が二番目に来るという決定を下します。

2

あなたの時間を賢く計画します。午前中は、仕事の準備と通勤のために余分な時間を与えてください。これは、あなたの横行して時間を追跡するあなたの自然な傾向を補う。数分前に時計を設定することは、多くの人々に効果的なテクニックです。
日常の仕事に就くことは、仕事を維持する上で重要です。


3

仕事の仕事をより小さなセグメントに分割する。これは、プロジェクト全体に圧倒されることなく、特定のタスクに集中するのに役立ちます。メモ帳には、パッド上で実行されるタスクを記入し、完了するたびにチェックします。

4

オーガナイザーを購入し、それを使用して仕事に関連するすべての作業を追跡します。プロジェクトの予定日、会議の時間、会議のメモを含めます。重要なタスク、会議、仕事関連の情報を通知するメモとしてスティッキーノートを使用してください。

あなたが大人の関係に問題がある場合は、定期的にフィードバックを提供したいと思う同僚を探してください。これは、あなたが微妙な社会的合図を気付かず、誤って他の人を怒らせるかもしれないので、社会的相互作用に特に役立ちます。信頼できる同僚は、あなたの周りの人の反応を理解するのに役立ちます。

6

あなたのADHDの治療計画を作成してください。あなたの医師のアドバイスに従い、あなたの計画に従うことを約束してください。これには、ADHDの症状に対処する方法を教えるための投薬、カウンセリング、または治療が含まれます。
ADHDの症状をコントロールすることで作業成績が向上します。