ハーブ&うつ病のためのビタミン& Anxiety

不安とうつ病は明確で分離した精神的健康状態ですが、Mayo Clinicの精神科医Daniel K. Hall-Flavin博士によると、しばしば一緒に起こります。
フラビン博士は、一方の状態がしばしば他方の状態につながることを指摘しています。また、うつ病の治療法は心配を軽減することにもつながると指摘しています。不安や抑うつに対処する自然な方法を模索する人々には、幅広い選択肢があります。不安に対するハーブ療法

メリーランド大学メディカルセンターは不安に対するハーブ療法の有効性に関する研究をまとめました。不安を治療するために使用される最も人気のあるハーブの3つは、バレリアン、パッションフラワー、カヴァカワです。
メリーランド州立大学医師は、これらのハーブがあなたの不安のために服用している可能性のある薬物療法とネガティブに相互作用する可能性があるため、医療機関に相談することをお勧めします。メイヨーのホールフラビン博士によると、Kava kavaは肝臓の損傷を引き起こすことが示されており、食品医薬品局（FDA）に警告を発しているという。バレリアンおよびパッションフラワーは、副作用がより少ない。静かに提供すると考えられている他のハーブは、ジンジャーカモミールと甘草です。



不安のためのビタミン

ミシガン大学健康システムは、さまざまなビタミンの効能について不安の治療。特に、ビタミンB3の一種であるナイアシンは別の試験で不安緩和をもたらしたが、マルチビタミン・ミネラルサプリメントは1つの研究で不安軽減をもたらしたと指摘している。 >

うつ病の治療に使用される最も人気のあるハーブの1つがセントジョンズワートです。ヨーロッパで広く使用されており、米国では栄養補助食品と呼ばれています。メイヨークリニックのスタッフは、軽度から中程度のうつ病の治療に効果があることを示していることに気付きました。
メリーランド大学メディカルセンター（University of Maryland Medical Center）は、ハーブラベンダーを用いてうつ病と不安を治療することに成功したことを指摘しています。マッサージでオイルを使用することで、気分を改善し、精神的能力を高め、不安を軽減する能力が示されました。


うつ病のためのビタミン

ビタミンB群は、うつ病との戦いに関して注意を払った。メリーランド大学メディカルセンターでは、ビタミンB6、B9、B12が有望であると指摘していますが、うつ病の緩和への影響を支持する確かな証拠はありません。
ビタミンDは、日光の欠如のために、主に冬に発生するうつ病の一形態である季節性の冒険障害に苦しむ人々の気分を改善することが示されています。