おやすみの原因

継続的な睡眠は、根底にある医学的問題の指標となり得る。
毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠を取っているのであれば、長時間疲れているのは普通ではありません。睡眠を遅らせる原因になる多くの要因があり、すべてが病状に起因するわけではありません。睡眠は習慣と環境から生じることがあります。環境要因

環境要因によって、寝返りが発生することがあります。あまりにも暑いまたは寒い部屋で寝ると、夜間不穏が生じることがあります。定期的に起床すると睡眠が崩れます。体が中断することなく健全な睡眠を取ることが不可欠です。ベッドは環境の重要な部分です。あなたの睡眠の質を低下させることができます。


睡眠の質を低下させる。眠りから落ちる。
カフェインは、身体のシステムをスピードアップし、天然の睡眠剤であるアデノシンの生成を抑制する刺激剤です。アデノシンは深い睡眠をもたらすのに役立ちます

睡眠は、糖尿病の一つの症状です。インスリンは血糖をコントロールします。血糖値が正常な場合、血糖値は血球のエネルギーに変換されます。血糖値が効果的に血球に入り込まず、エネルギーに変換されないときに疲労が起こります。

心臓病は、睡眠のためのもう一つの医学的要因です。心臓は体全体の血流と酸素を調節します。
心臓が臓器に十分な血液を送ることができず、十分な酸素を得ることができないと、体は弱く疲れます。


ストレス

ストレスは、おやすみ。あなたの体が一定のストレスを受けている時、それはアドレナリンを過剰生産します。アドレナリンは心拍数と血圧を上昇させます。心拍数が上昇すると、深い睡眠に必要な通常の休息状態を達成することができません。


睡眠障害

睡眠時無呼吸は、一日中睡眠時無呼吸は、気道が閉塞して呼吸を停止させ、夜間に何度も目が覚める原因となります。睡眠時無呼吸症候群の患者は夜間に眠ることはありません。