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あなた自身のうつ病をどのように認識するか

     編集:病気

私たちは何度もダンプの中にいると感じますが、悪い日よりも深刻なことをどうやって知っていますか?あなたが自分自身の中を見ているときにこれはやや難しいかもしれませんが、あなたが「ダンプの中」で長い間感じているときにこれを行うことが重要です。
あなたがうつ病を早く発見すれば早く、より健康的な生活を送ることができます。あなたが必要とするもの
ペンまたは鉛筆

静かな場所

その他の手順を表示する

1

静かな場所を探してください。あなたは魂探求をしようとしているので、必要な時間と静かな場所があることを確認してください。

最近気分がどのようになったかを書き留めてください。過去7日間の気分を書き留めてみてください。できるだけ覚えにくいかもしれませんが、できるだけ書き留めてください。



3

あなたのリストを見て、あなたがそのように感じていた時間をあなた自身に聞いてください。過去7日間以上同じ気分だった場合は、助けを求めてください。状況が悪い(つまり、あなたの男の子/ガールフレンドと別れた)ことがあります。それはもっと深刻なことかもしれません。いずれにしてもできるだけ早く助けを得ることが最善です。


4

これがうまくいかない場合は、うつ病のウェブサイトをチェックし、うつ病に関連する症状/(時にはリストを通過して「はい」または「いいえ」と答える方が簡単です)


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