睡眠奇襲の治療法

夜の恐怖は悪夢とは異なります。
ニューヨークタイムズ・ヘルス・ガイドによると、悪夢は早朝に起こり、夢が覚えています。夜間恐怖は深い睡眠サイクルを妨害し、人はそれらを覚えていないかもしれません。ストレス、睡眠不足、感情的葛藤は、子供の中で最も一般的であるが、成人を悩ますことがある夜間恐怖症の原因となり得る。状態は通常深刻ではなく、それ自体で消え去るが、いくつかの救済策はそれを緩和するかもしれない。安心

子供が夜間恐怖に苦しむ場合、メイヨークリニックは両親に睡眠日誌を保管し、恐怖症がいつ始まるかを記録します。大人は時間の15分前に子供を目覚めさせ、再び眠るまで安心して話すことができます。
診療所はまた、夜間恐怖の児童が物理的かつ予期せずに反応する可能性があるため、両親に寝室が安全であることを確認するように助言する。ベッドから鋭利な物を守り、二段ベッドの上のマットレスで子供を寝かせることはできません。


睡眠衛生

疲労は寄与する可能性があります夜間恐怖に影響を与える要因は、子どもや大人のいずれであっても、睡眠を増やそうとするべきです。ベッドルームは、眠るだけのために設計された静かでリラックスした環境でなければなりません。テレビ、コンピュータ、作業机などのガジェットは刺激を引き起こし、寝室には属しません。
避難者は昼食後にカフェインを避けるべきであり、就寝前に過度に刺激的な活動に従事しないようにしてください。

他の治療法がうまくいかず、夜の恐怖は永続的な問題を引き起こし、患者は精神療法を必要とするかもしれない。 「ニューヨークタイムヘルパーガイド」によれば、ジアゼパムを含むベンゾジアゼピン系の薬は、睡眠時に服用すると助けになることがありますが、薬はほとんど必要ありません。