ティーンエイジャーのセロトニンレベルを上げる方法

セロトニンは、十分な量で存在しない場合、うつ病および自殺の原因となるように理論​​化された脳化学物質である。
しかし、セロトニンレベルを改善するために投薬を使用することは、カナダのマギル大学のサイモン・ヤング（Simon Young）研究者によって2007年に発表された研究で、「うつ病の治療だけでなくうつ病および自殺の感受性においても役割を果たすため、彼は脳のセロトニンを増やす方法を調査した。あなたのティーンエイジャーのメンタルヘルスを維持する上で、セロトニンを安全に、薬物を用いて、または持たずに増やす方法を知っていることは、非常に重要です。指示 - あなたのティーンのために働く方法を選択する

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薬を試してください。セロトニン値を上昇させる明確な方法は、薬物療法によるものです。
精神科医が処方することができる市場には、SSRIとして知られている多数の選択的セロトニン再取り込み阻害薬がある。この薬物は、脳のセロトニンレベルを安定化させ、修復するように設計されている。ただし、ティーンエイジャーと一緒にSSRIを使用する場合は、非常に注意する必要があります。基本的に、米国食品医薬品局（FDA）から十代の若者向けに承認された唯一のSSRIはProzacです。 FDAは、自殺行動のリスクを高める懸念があるため、基本的に10代のSSRIを使用することを強く推奨しています。

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セロトニンを増加させる非薬理学的方法として、天然のものである。
これは季節性うつ病の一般的治療法であり、いくつかの研究は、それが他のタイプのうつ病に対する有効な治療であると示唆している、とYoungは2007年の報告書で述べている。彼は「測定が行われた日にセロトニン合成と日光の時間との間に正の相関がある」と述べている。だから、犬を散歩していても、あなたのティーンエイジャーは外に出てください。あなたのティーンエイジャーが部屋にいるとき、内部に明るい光がたくさんあり、オンにします。


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若者は、運動とセロトニンの増加との関連性がよく示されており、運動はしばしばうつ病の症状を助長すると語った。
また、うつ病に罹患していない人々の気分を改善する。屋外の運動は、あなたの10代の日光をより多く得ることの二重の利点があります。

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あなたの10代の食事を変更することを検討してください。ヤングの報告書は、トリプトファンを含む食品がセロトニンレベルを上昇させることが示された研究をまとめた。トリプトファンは、牛乳中に少量存在し、野生および栽培されたチキンピア中に多量に存在する。あなたの10代の食事にtrytophanとより多くの食品を統合し、何が起こるかを見てみましょう。