雷の恐怖を克服する方法

雷の恐れがある場合、あなたは一人ではありません。
雷鳴の恐怖は、正式に胸咽頭痛と呼ばれ、人にとって本当のパニック発作につながる可能性があります。あなたの雷鳴があなたの人生を妨げているか、吐き気、不安、発汗などの症状を引き起こしている場合は、恐怖を克服するための適切な措置を講じることが重要です。あらゆるタイプの恐怖症を克服することは容易ではありませんが、ゆっくりと正しい方向に積極的に取り組むことで可能です。あなたが必要とするもの
毛布
映画のセラピスト

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1

嵐の中であなたの行動を少し変更します。
通常、ブラインドを閉じて、雷雨の際にブランクの下に隠す場合は、次の嵐の中でブラインドを部分的に開くことを検討してください。あなたの全身が通常毛布で覆われている場合、あなたの頭の上ではなく、あなたの膝の上にのみブランクを置いてください。

2

完全に晴れた日にテレビで雷を見ます。暴風雨や架空の映画に関するドキュメンタリーを手に入れよう

3

雷の恐れがどこから生じたのかを把握する。あなたの子供の頃に何かが起こって、大きな騒音に対する耐性が低い可能性があります。
サンダーはまた、雷雨の間に起きた家庭内侵略や暴風雨の日に亡くなった親戚など、過去から否定的な何かを思い出させるかもしれません。

絶えず気象のウェブサイトをチェックしたり、次の嵐を予期してニュースで天気予報を見ることができます。

5

治療に登録する。プロのセラピストは、あなたの症状を管理し、行動を変える方法について助言を与えることができます。あなたはまた、あなたの恐怖とあなたの過去について自信を持って話すことができます。
場合によっては、あなたの恐怖があなたを苦しめている場合、あなたのセラピストは不安治療のためにあなたを精神科医に紹介するかもしれません。

準備ができているときに雷雨のときに外に出ましょう。あなたはあなたの家から遠くに行く必要はありません。あなたの恐怖を克服するのに役立ちます。