心理学のストレスに関する研究

ストレスは、完全に従属する子供から勤勉な大人まで、皆の生活に影響を与えます。
ストレスの心理学は、ストレスが人の健康、その原因および対処メカニズムに及ぼす影響を研究します。患者をストレスで治療する心理学者は、物質乱用などのネガティブな対処法に取り組む一方で、進行性の筋弛緩などの積極的なものを促進することがあります。ストレス

心理学において、ストレスは、環境要求に対する人の生理学的（すなわち、身体に関係する）反応として定義される。ストレスは必ずしも肯定的または否定的である必要はありませんが、人々はネガティブトーンで「ストレス」という言葉を使用する傾向があります。
ストレスは、テニスの試合をしながら誘導することができ、その人は優勝したショットを打つことになる。またはそれは過度に任命されたスケジュールから来ることができます。ストレスのいくつかの症状には、急速な心拍数、心配、集中集中、高レベルのエネルギーまたは極度の筋肉緊張が含まれます。

負のストレス心理学者の研究は、状況の制御の欠如に起因する可能性があります。職場は完璧な例です。心理学者は、仕事を完了するためのサポートを持たず、上司から与えられた長い時間と労力を必要とせず、実際に健康上の問題につながると指摘しています。
イングランドの保健安全部は、労働者の新たな健康関連の問題の3分の1が仕事ストレスに直接関係しており、仕事関連のストレスはケースごとに30日間欠席したと報告しています。


ネガティブな対処の仕組み

ストレスのある状況をコントロールしようとする人をあきらめると、ストレスのネガティブな対処メカニズムが起こります。それはストレスを処理するのに十分なほど強くないために罰として認識されることがあります。ネガティブな対処の例としては、過度の飲酒、喫煙、過食などがあります。
他の人たちは、自分の子供や家の特定の場所など、自分の人生のより小さな面をあまりにも多くの支配をしようとするかもしれません。時にはネガティブな対処の仕組みが身体の異形障害のような障害につながることがあります。身体の自己の認知が大きく誇張され、過補償が生じます。


プログレッシブマッスルリラクゼーション

<プログレッシブ筋弛緩は、身体をゆっくりと制御し、一度に1つの筋肉群に張力を与えることによって、人々がストレス症状に対処するのを助けることができる精神的および物理的技術である。例えば、人は右腕を15秒間緊張させてから15秒間完全に弛緩させることから始めます。
彼はその後、他の前腕、次に上の腕、そして肩の上に移動します。これは、すべての主要な筋肉群が使用されて、リラックスした体になるまで続きます。


自己管理脱感作

自己投与脱感作は、その間、セラピストは、患者をゆっくりと特定のストレス状態にさらすように誘導するかもしれない。これは通常、不安や不安な状況からのス​​トレスを受けている人に適用されます。例えば、おそらく細菌汚染された公共の場所にいることからのストレスを示す患者は、公衆トイレのドアに近づくが、開かないように指示されることがある。
彼女は最初にドアに触れ、実際の現実と比較して何が起こるかを想像するように言われるかもしれません。翌日、彼女は知覚された結果と実際の結果の両方を考慮して、ドアを開け、その隣に立つように指示されるかもしれません。これは、患者が公衆トイレに近づくことからほとんどストレスを感じないようになるまで続きます。