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家族との貧しい関係は、休暇中、特に長年の家族の集まりで、ストレスやうつ病を引き起こす可能性があります。旅行、贈り物、食べ物、飲み物の費用が通常の請求額を上回るため、財政的な懸念もまた、休暇中にストレスやうつ病の原因となる可能性があります。買い物、料理、飾り付け、清掃、就労などの通常の活動の上での娯楽に起因する身体的疲労も、ストレスやうつ病に寄与することがあります。
タイムフレーム
感謝祭6週間以上のストレスとうつ病になるクリスマスと旧正月を経て伝統的なアメリカのホリデーシーズンを開始します。国民のメンタルヘルス協会によると、年末年始が過ぎた後、休暇を過ごすのが難しい人もいるかもしれませんが、挫折やショックを経験する人もいます。いくつかのケースでは、休日中に始まるうつ病は、専門的な治療を受けることなく何ヶ月も続くことができます。
休日中にストレスを感じ、 Mayo Clinicによると、異常な疲労、頭痛、不眠症を経験する。
休日のストレスの結果として緊張が高まると、人々は他の人と議論したり、自分を隔離したり、仕事や学校で不調になったりする可能性があります。人々が自分の期待や休日を祝うために他の人の期待を満たすことができない場合、人々はまた有罪を感じるか失望する可能性があります。
ストレスとうつ病休日は、免疫系を弱め、風邪、インフルエンザおよび他の病気に対する感受性を高めることができる。休日中のストレスやうつ病は、関係がさらに悪化したり、過剰な飲酒や喫煙などの有害な行動を引き起こす可能性があります。
ミシガン大学によると、過食は休日中のストレスの別の共通の影響であり、罪悪感とうつ病の悪化を招く可能性があります。
予防/解決策
全国精神衛生協会は、理想的な休暇や「完璧な」休暇を忘れることを推奨しています。そのようなものは存在しません。代わりに、新しい伝統を作り、成し遂げることができないことについて現実的であり、高価な娯楽や贈り物ではなく、自由で楽しい活動に集中すれば、休日のストレスを軽減し、うつ病を防ぐことができます。
祭りから休みを取り、義務や家族の要求に「いいえ」と言ったり、計画を立てたり、予算に固執したり、定期的な運動などの健康習慣を維持したり、必要に応じて専門的な援助を求めたりすることは、休日のストレスやうつを予防、 、メイヨークリニックによると、
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